Девоньки, привет!
Вчера был белковый, не совсем по диете получился
, но всё же в основном белки
Завтрак: 1 нектарин, кофе
Ланч: молокочай
Обед: какай шурпи
полдник: молокочай
Ужин: из борща, пока ещё не положила картошку и фасоль, отлила бульон ( так что мне кажется по диете
)
А потом на ночь нажралась арбуза, а ещё сока за день много пила из пачки...
Поэтому отвес только 100 грамм, но хорошо, что нет привеса
( у меня ещё КД
, ещё они влияют)
Зато сегодня строго по диете я
завтрак: арбуз( других фруктов дома не осталось, кто-то схомячил мои яблоки, которые я специально на завтрак отложила
) кофе без сахара
Ланч: сок грейпфрутовый
обед: что-то типа рагу: горох, помидоры шампиньоны, лук, морковка... ммм получилось вкусно
+ бульон грибной
ужин ( как обед, но без бульона)
как то так
сегодня продержусь
ещё сегодня уже ручки покачала, вечерком пробежка, пресс и растяжка
переводится мясо
Или звучало бы как приказ собачке-шарпею.
С отвесиком вас!
Для сытости, кто дома готовит добавляют ещё картошку( но в настоящем рецепте его нет). И так как у нас РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, то мы тоже картошку не добавляем.
Девчата, может немного не в тему, но что такое молокочай?
я разгрузку на молокочае не про наш 29 день говорю, а вообще, и дни я не считаю...просто чередую в той последовательности, в который должны быть на 90дневке, а разгруз устраиваю, когда организм потребует, после любого витаминного, не обязательно на 29 день
Молокочай-супер, а я то думаю, почему я так любила в детстве чай с молоком и без молока чай не пила вообще
я когда первый раз о нем услышала, я даже пробывать не хотела ну не люблю я чай с молоком тем более с зелёным чаем, для меня это вообще жуть какая
Один раз дай думаю: попробую, и что ты думаешь - мне очень понравился...
Его шедевры меняя вдохновляют
УМНИЧКА!!!
Тут ты молодечик!!!
Анимация
меня успокаивает, то что привесов нет.....а после толчка я думаю вес снова вниз пойдёт ))))
Он наверно так закрепляет мои достижения
худей с хорошим настроением!!!