Вчера у меня прошел первый день с ранним ужином. Поела в 17.45 - и больше ни-ни. Даже чай пить не хотелось. Бойфренд соблазнял и бананом, и бутиками с сыром, но я стойко держалась. Поныла, как это тяжело, - сидеть на диете, но больше для вида, так как есть не хотелось и желудок от голода не болел (у меня язва, поэтому не есть при болях мне нельзя).
Сегодня утром весы показали отвес в 1,3 кг! Вес - 70,4 кг! Урааааа, радуюсь
Девочки, сегодня я взяла с собой форму и записалась в фитнес-клуб. 3 раза в неделю. Надеюсь, я вернусь живая. Хотя сегодня нестрашно, мышцы будут болеть завтра и особенно в субботу
Рацион питания у меня следующий:
Завтрак - 2 кусочка черного хлеба с медом, цикорий.
Обед - тушеная капуста с тушеным же куриным филе.
Ужин (ранний, в 17.00) - гречка+морская капуста.
Вечером, после спорта, наверняка захочется есть. На этот случай припасен кефир.
А от болей мышечных рекомендую горячую ванну с лавандовым маслом капель5, утром будешь как новорожденая!!
Удачи!!!