Как правильно, эффективно, легко похудеть без диет? Рекомендации.

Не думайте, что диеты – это одно – единственное спасение фигуры вашей от лишних (избыточных) килограммов. Помните, что во всем и всему есть альтернатива, и, соответственно, право на собственный выбор.
Сделайте выбор, ориентируясь на советы, чтобы не изнурять себя диетическим образом жизни:

Присмотритесь, нет ли у вас очень маленькой мисочки или тарелочки. Она нужна для того, чтобы, в нее, класть вашу любимую еду. Маленькая тарелочка – гарантия того, что вы, наконец-то, научитесь кушать маленькими порциями. «Минимальность поедания» – один из секретов «без диетического» похудания.

Изучите, внимательно, список «продуктов – вредителей», без которых, желательно, стараться обходиться.

Чипсы. Дело, оказывается, вот в чем. Чтобы картошечка, в данном продукте, была хрустящей и не портилась, в нее добавляют массу различных химических веществ (например: акриламид, глутамат натрия). Они – то, своей «химичностью», и убивают стройность в фигуре. Незря чипсы (любой фирмы и любого вкуса) строго – настрого запретили распродавать в школьных столовых.

Любые продукты, которые классифицируются как фаст – фуд. Во – первых, в них содержатся транс – жиры, которые оказывают «помощь» в «толстении», а не в похудении. Во – вторых, вторгаясь в организм человека, они охватывают его, изнутри, «отрицательным влиянием», которое принимает непосредственное участие в нарушении гормонального баланса, который ответственен за чувство сытости.

«Кока – кола» и газированные напитки. Вы, наверное, заметили, как сильно хочется пить, когда выпиваете такие напитки. В них содержатся, так называемые, «жаждоусилители». А они вредят здоровью любого человеческого организма. Вредя здоровью, они успевают и фигуре навредить.
Те молочные изделия, которые имеют очень большой срок хранения: кефир, йогурт, молоко. В них добавляется стабилизаторы и консерванты. Их обрабатывают антибиотическими средствами. Итог: вред здоровью и «накопление» лишнего веса.

Сардельки, колбасы и сосиски. Вместо мяса, в перечисленные продукты, в основном, добавляют «химическое собрание» веществ, обладающее мясным вкусом. Кроме того, в сосисках и колбасах присутствует много вкусо-усилителей, что и оказывает не благоприятнейшее влияние на вес и, конечно же, на здоровье.
Сладости. Особенно те, в которых есть, вышеупомянутые, транс – жиры: кексы, торты, эклеры, пирожные, вафли и так далее. Хотите похудеть – старайтесь, как можно меньше и реже «встречать» эти жиры в своем организме.

Пейте, как можно больше, водички (обыкновенной). Если вы откажете организму в утолении жажды водой, он начнет компенсировать это «жиро-накопительством». Что лучше: дать, организму, вдоволь напиться или получить месть от организма, в виде жиров на талии?

Не кушайте, никогда, в трех случаях:
Когда у вас испортилось настроение, и вы хотите его поднять.
Когда вас одолевает огромная тоска и депрессия.
Когда вам совершенно нечем заняться, вы хотите, с помощью «поедания», убить время.

Когда вы покушаете – не засиживайтесь за столом, а сразу вставайте и начинайте двигаться: ходить, прыгать, бегать, семенить, танцевать. Движение – еще один секрет – совет похудения.

Вы – обладательница роскошного авто? Превосходно! Но, тем не менее, старайтесь не отдавать, своему любимому автомобилю, все свое время. Наслаждайтесь, порой, «пешохождением». А машину оставляйте для дальних поездочек. Она вас дождется, обязательно, хоть и соскучится без вас.

Про весы, во имя избавления от лишнего веса, старайтесь не забывать. Уделяйте им внимание. Лучше – раз в семь дней, утречком, перед употреблением завтрака. Весы – это своеобразный «навигатор», который покажет вам цифру, скрывающую всю правду о результатах «продвинутости» к вашей мечте похудеть.

Вы испытываете невероятную ненависть к зеленому чаю? Очень зря! Научитесь, хотя бы на время похудения, любить этот напиток. Он, после воды, самый «волшебный» в области похудения! Этот факт станет, для вас, стимулом?

Не ориентируйтесь на время года! Не ставьте себе цели «похудеть ради лета и коротеньких юбочек». Помните, что вес нужно поддерживать всегда (можно, для этого, и не «рассиживаться» на диетах). Сбрасывайте вес для себя, в первую очередь, а не для «общественного мнения».

Напитки, которые помогают, быстрее, снижать вес тела.
Рецептики:

Рассольчик квашеной капусточки (сто двадцать пять граммов) смешайте с апельсиновым соком (сто граммов) и с соком моркови (пятнадцать граммов). Смешайте. Получите чудо – напиток.

Перемешайте, как можно тщательнее, масло пророщенных пшеничных зерен (меньше одной чайной ложечки), соус «Табаско» (одна капелька), соль (одна щепотка), молотый перчик (черный) и томатный сок (сто двадцать пять граммов).

Двести граммов сока сельдерейчика смешайте с морковным соком (сто двадцать пять граммов). Смесь необходимо посыпать листочками сельдерея (они должны быть мелко нарубленными).

Не бросайтесь на таблетки для похудения! Они гарантируют вам только вред для здоровья (внушительных масштабов), но никак не «скорость» похудения. Так что, если хотите похудеть быстро – не трогайте таблетки.

Не голодайте! Всё – равно, через пару дней, после «основательной» голодовки, вес вернется, когда вы «накинетесь» на пищу, наслаждаясь каждым ее граммом.

Не забывайте о видах спорта и о том, что ваши шаги ножками – путь к успеху, который ведет к снижению «поднадоевшего» веса.

Курите – не бросайте, очень резко, это дело. Избавившись от дыма сигарет, вы, в свое тело, поселите прежнее «килограммовое излишество».

Не пейте пиво, даже если вы его очень любите. Вы любите его, а оно любит дарить вам килограммы.

Уходите, от лифта, по ступенькам. Пусть едет своей дорогой: во время похудения, вам с ним – не по пути.

источник:misseva.ru/pohudenie/kak-bystro-pohudet-bez-diet-kak-mozhno-pohudet-bystro-bez-diet-sovety-besplatno.html