Какой вес принять для контроля?

Вот сколько лет слежу за весом и постоянно мучает вопрос : какой вес следует считать правильным? Тот который утром, на голодный желудок, самый минимальный. Тот, который в середине дня средний, между утренним и вечерним. И тот, который вечером - самый большой за день.

Логично, что вес в середине дня считать правильным, но ведь он тоже зависит от количества съеденной еды!? А вес утром, получается, это вес организма после длительной (или не очень, зависит от времени сна) паузы в питании и очищения (если утром вы посетили туалет ), а следовательно более достоверна информация о весе. Но здесь тоже есть такой момент, как время сна и количество оставшейся в организме вчерашней еды.

А уж вес вечерний - это вообще, отдельная песня... К вечеру вся еда и питье в организме дополняются продуктами переработки и опять проблемно принять этот вес, как constant (постоянную) для измерения веса.

Вот такая у меня проблема. Пока я все же склоняюсь к цифре утреннего веса, так как гораздо приятнее видеть меньший вес чем больший (вечерний). К тому же на этой разнице можно сыграть на психологии : взвеситься вечером, а потом утром и "обмануть" себя немного, чтоб подбодрить - Я ХУДЕЮ