диета

ВСЯ ДИЕТА
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира

Спасибо! а кто-то полностью на этой диете сидел? кто сколько кг потерял?

у меня за 4 дня 2кг

Спасибки!! тогда с завтрашнего дня я с вами!

ах... а меня тоже эта диетка привлекает вот подумываю начать.. только скорей всего через 5 дней

Хорошая диета Очень люблю кефир и творог Надо будет попробовать.

Мне тоже понравилась диетка. Так что прошу любить и жаловать Первый день сегодня проходит нормально, единственное, что я мясоед и от травы у меня в животе бурчит , не понимает мой желудок, что в него хозяйка кидает

А чай и кофе можно пить?