Путь к совершенству... первые шаги.

Здравствуйте!
Очень довольствуюсь возможности принимать участие в "Большом марафоне стройности к Новому Году"! Это наверное то, чего мне так не хватало... некий стимул что ли... надеюсь, осознание участия в марафоне не позволит мне отклоняться от пути к своей цели!
Большой марафон стройности-это, для меня, в первую очередь возможность изменить себя и свой внешний вид раз и навсегда!

И так... меня зовут Яна. ИМТ 23.9. рост 161см, а вес 62 килограмма.

Целей, которых я буду придерживаться в течении этого марафона несколько:
1. избавиться от 12 килограмм, то есть к Новому Году весить 50 килограмм;
2. подтянуть фигуру, в частности добиться плоского животика и привлекательной рельефности рук и ног, исполнить свою мечту-сесть на шпагат;
3. распрощаться раз и навсегда с "апельсиновой коркой" на попе и ножках;
4. приучить себя к регулярным разгрузочным дням и правильному питанию без излишеств, сладкого, мучного и майонеза;
5. доказать себе на что я способна и приобрести уверенность в себе!

с 20-го августа перехожу на месячную диету. Вот собственно и она:
Месячная комплексная диета

Данная диета построена на принципе смены рациона, поэтому еда не надоедает. Употреблять можно только разрешенные продукты, и только в сыром или вареном виде. Категорически запрещены соль, алкоголь, сахар, шоколад, мучное, майонез. В результате за два месяца можно похудеть на 15-20 килограмм.

Помимо этого, диета, по словам разработчиков, позволяет нормализовать кровяное давление, улучшить состояние кожи (в том числе избавиться от перхоти) и полностью оздоровить организм. Основное преимущество диеты: количество потребляемой пищи не ограничено, поэтому голодать не придется. Кроме того, данная система питания позволяет надолго сохранить полученные результаты.

1 этап (5 дней)
Разрешенные продукты:
Фасоль, манка, рис, перловка, картофель, гречка, томатный сок, арахис, горох, семечки, кедровые орехи, грецкие орехи, кукуруза, фундук, кокосовая стружка, пшено, овес, кукурузное масло, чечевица, растительное масло рафинированное, кипяченая вода.

2 этап (5 дней)
Разрешенные продукты:
Помидоры, капуста, болгарский перец, огурцы, редька, лук, чеснок, зелень, редиска, растительные масла, свекла, кабачки, тыква, кипяченая вода.

3 этап (5 дней)
Разрешенные продукты:
Бананы, киви, слива, виноград, персик, груша, абрикосы, яблоки, фруктовые соки, минеральная вода, фейхоа, вишня, черешня, шелковица, кипяченая вода.

4 этап (3 дней)
Разрешенные продукты:
Сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм, минеральная вода, кипяченая вода.

5 этап (3 дня)
Разрешенные продукты:
Густой желто-оранжевый мед с кристаллами, кипяченая вода.

6 этап

3 дня продукты 4 этапа
3 дня продукты 3 этапа
3 дня продукты 2 этапа
3 дня продукты 1 этапа

7 этап (4 недели)

Разрешены все продукты, однако раз в неделю необходимо голодать 24 или 36 часов, только пить кипяченую воду.

затем, начиная с 7го этапа диеты планирую ввести в свою жизнь разгрузочный день, один раз в неделю буду сидеть на кефире или молокочае.

по окончании диеты, дабы удержать результат откажусь от сладкого, мучного, жирного, газировок, майонеза! прекращу кушать после 18:00! контролировать объем съеденной пищи!

на протяжении всего времени в моей жизни будут присутствовать физические упражнения, такие как занятия с Синди Кроуфорд(секрет идеальной фигуры), с Кармен Электрой. А также я накачала множество занятий и упражнений с ЮТюба от Милены(нравится очень!). планирую распределить упражнения следующим образом:3-4 дня буду посвящать аэробике, фитнесу, а ещё 3-расстяжке, капитальной... дабы бить ближе ко шпагату

с "апельсиновой коркой" буду бороться с помощью вакумного баночного массажа и термоактивного массажного масла, также в помощь возьму антицеллюлитный крем "скульптор тела"

вот в принципе и все мои планы... пока ещё больше ни чего не придумала
настрой имею решительный!
иду к исполнению заветной мечты!