Малоподвижный образ жизни: офисные дамы vs. домохозяйки

Камешки упреков, регулярно бросаемые специалистами по здоровому образу жизни в огороды офисных работников, залетают и на «приусадебный участок» домохозяек. Можно даже сказать, что в последних попадают экземпляры поувесистее. Потому как домохозяйкам гиподинамия грозит еще больше. Так ли это – давайте разбираться.


Офисный старт

Что ни говорите о сидячем образе жизни, но утро у офисного люда проходит куда активнее, чем у домашних Золушек. Во-первых, женщина с утра как угорелая носится по квартире – принимает душ, готовит завтрак, одевается, красится, собирает ребенка и (или) мужа. Всех этих радостей движения домохозяйка попросту лишена. Душ она, конечно, тоже принимает, а потом спокойно облачается в домашнюю одежду. Ни краситься, ни делать прическу, ни суматошно бегать по квартире ей не приходится. Все движения она совершает спокойно, в удобном для нее темпе – то есть не быстро. Надо ли говорить, что офисная мадам только за утро сжигает гораздо больше калорий.

Затем офисная дива стремглав бросается на остановку или парковку. Если на остановку, то еще лучше – чтобы добежать, нужно больше калорий. Впрочем, парковка тоже сгодится (если она, конечно, не во дворе). Потом предстоит добраться до офиса. У домохозяйки если и есть домашний офис (например, она подрабатывает фрилансером или вяжет на заказ кофточки), то он находится на удалении пары метров. Вывод – «дорога на работу» опять же не сжигает калории у Золушки.

В офисе с утра всегда наблюдается оживление. Даже если не считать суматоху с кружками и чайниками, царящую поутру в любой организации, можно «пошагомерить» хождения по кабинетам, другим отделам, заглядывание в приемную и бухгалтерию, чтобы что-то выяснить, узнать, взять данные, выведать и так далее. Что в это время делает домохозяйка? Спровадив домочадцев в школу и на работу, она усаживается за обеденный стол и спокойно завтракает. Никакие данные ей ни от кого не нужны. Узнавать, как поживает подружка Ирочка в соседнем отделе, тоже не надо. Про начальника я вообще молчу - домохозяйка сама себе шефиня, поэтому на планерку она может собрать разве что кота.


Рабочий день

В течение рабочего дня офисные дамы и домохозяйки практически равны. Первые удобно устраиваются на стульях и погружаются в мир букв, цифр и других знаков. Вторые отправляются на кухню. Как известно, пока приготовишь обед, много калорий не потратишь, потому что кухни устроены так, что все в них находится в пределах досягаемости. И до холодильника рукой подать, и стол прямо тут же. А если во время нарезки мяса и овощей усесться за стол, то и вовсе разницы не ощутишь. Тот же самый сидячий образ жизни.

Конечно, у домохозяйки есть уборка. Это, пожалуй, самый главный пункт, которым она может козырнуть перед своей офисной подругой. Уборка – это как раз та активность, которая на фоне других домашних обязанностей помогает сжечь больше всего калорий. Но здесь многое зависит от того, как вы убираете. Если ваш помощник – большой пылесос, то сгибаться вам не придется. Необходимость забраться на табуретку, чтобы протереть бокалы в секции, возникает лишь раз-два в месяц. В стирке самая активная часть – это развешивание белья. Но если у вас в ванной удобные опускающиеся вниз жердочки, вам даже руки поднимать не придется.

А в офисе что? В офисе есть так называемые технологические перерывы, когда вы просто обязаны оторваться от компьютера и что-то сделать для своего здоровья. Что? Например, офисную гимнастику. Комплексов упражнений для офисов пруд пруди – можно без труда подобрать.

В общем, в этом раунде объявляется «ничья» или с большой натяжкой домохозяйки выигрывают 2:1. Причем «победа» зависит целиком от самой домашней чаровницы. Ведь при желании уборку можно так сильно сократить, что большая половина «рабочего» дня будет посвящена любимому детективу или сериалу на диване (опять же малоподвижный образ жизни). И тогда сознательная работающая женщина, не забывающая периодически вставать со стула и разминаться, выиграет.


Обеденный перерыв

В обеденный перерыв пальма первенства опять у офисных дам. Ведь чтобы подкрепиться, им нужно набросить плащик или курточку и отправиться в кафе или столовую. До общепита еще нужно дойти – вот вам и прогулка на свежем воздухе, а потом вернуться в офис. Если поесть удалось быстро, еще полчасика можно прогуляться, что большинство и делает.

Чем в это время занята домохозяйка? Ей никуда идти не надо. Она сняла крышку, положила на тарелку собственноручно приготовленный гуляш с картошкой и села кушать. Таким образом, организм получает калории, практически ничего не израсходовав. Исключение – интенсивная уборка, которая, как мы выяснили, бывает не каждый день и не у всех домохозяек.


Шопинг

В деле покупок офисные мадам и домохозяйки равны. И те, и другие ходят по разным отделам и собирают в тележки банки, упаковки и коробки. Разница лишь в том, что делают они это в разное время. Офисные выигрывают в этом плане в том, что в очереди им приходится постоять дольше (стоят же, а не сидят!), домохозяйки оказываются «в плюсе» за счет временных затрат (к фигуре, кстати, отношения не имеющих).


Вечерочек-вечерок

Прибежав вечером с работы, офисная барышня начинает суматошно готовить ужин, убирать, стирать, в то время как у домохозяйки такой необходимости нет – и так все готово. Выходит, и вечером у работающей женщины движений больше.


Кто же выиграл?

Таким образом, мы видим, что малоподвижный образ ведут не только офисные работники, но и неработающие женщины. Причем у последних положение еще хуже. А значит, угрозы для здоровья практически одни и те же.

В чем же разница между их образом жизни и подвижностью? Только в том, что и как они делают на пути к сохранению стройной фигуры. Если одна из них (или обе) находит время (да что время, главное – желание) отправиться в спортзал, на пробежку, в бассейн, малоподвижный образ тут же делает уступку.

Поэтому, дорогие женщины, где бы вы ни работали – дома или на работе, что бы ни делали, помните – здоровье вашего позвоночника, тонус мышц и фигура зависят только от вас. Работа в офисе – это не наказание и тем более не оправдание. У желания - тысяча возможностей, у нежелания – тысяча причин.

источник:интернет