Девочки а от овощей можно поправиться?

эээ... а с чего вдруг? смотри, у помидор, допустим, калорийность 30... чтобы поправиться, надо схомячить 3000 ккал в день (условно!!!). т.е. примерно 10 кг помидор. Ты столько можешь? )))

Может я, конечно, чего-то не знаю, но по-моему все обстоит примерно так...

Ну разве, что от картофеля....

Из овощей есть смысл резко ограничить картофель, варёную свёклу и морковь. Остальные овощи, если их не жарить на масле и не заправлять большим количеством масла, можно есть довольно много. Единственный минус здесь, что очень большие порции растягивают желудок.
Съешьте, к примеру, не 3-4 огурца, а салат из 1-2 огурцов, варёного яйца и ложки сметаны. И по калориям, и по объёму будет нормально.

А я вот, девочки на весы встаю раз в пятилетку у родителей, а дома раз в месяц измеряю объемы сантиметровой лентой и записываю в тетрадь, для меня это важнее весов, плюс интервальное голодание ну и приблизительно калории считаю, кстати при помощи калькулятора и кухонных весов, я, правда до 1000 стараюсь набирать, но я не работаю, дома сижу, а если еще и заниматься или просто ходить по нескольку км, думаю можно и больше калорий скушать, в общем сейчас мне так комфортно худеть, а до этого я перепробовала и моно-диеты, особенно эффективна низкоуглеводка, еще Дюкан, кето-диета, диета 7 лепестков, капуста, гречка и яйца с грейпфруктами, др.,но на данный момент у меня именно интервальное голодание и подсчет калорий, за примерно 5 месяцев минус 13-14 см (смотря в каком месте). Это мой опыт, никого не призываю, просто поделилась ((((((((( а и еще углеводы в обед, вечером только белок и овощи , начинала с системы 16/8, потом увеличила интервал голода, почитайте, может кому и понравится