Похудение и время

Все больше и больше укрепляюсь в сознании того, что похудение и вообще здоровый образ жизни тесно связаны с правильной организацией личного времени. Существует одно распространенное мнение: вредную привычку нельзя бросить, если не заместить чем-либо время, которое мы ей отдавали. Будь то курение, алкоголизм, лень, обжорство и тому подобные зависимости. Полностью согласен с этим мнением, и считаю, что человек, приступая к похудению, первым делом должен продумать, куда он денет высвободившееся время.

Предположу усредненный режим дня усредненного толстяка. Сон больше обычного — часов десять, 2-4 приема пищи по полчаса-часу-полтора, и куча свободного времени, потраченного бесполезно. Как правило, это: прессование дивана, тупое щелканье пультом от телевизора, сплетни с друзьями и родными, серфинг в интернете, чаты и социальные сети, компьютерные игры, разговоры по телефону, посещение ресторанов, шоппинг и т. д. Собственно, все те вещи, которые не принесут никакой пользы в будущем, они сжигают время, чтобы плавно перенести ваше (жирное) тело в следующий день и повторить порочный круг заново. Конечно, существуют толстые люди, которые работают с утра до ночи, перекусывая на ходу, или, к примеру, уделяют большую часть дня своим детям. Я могу доказать, что и эти люди тратят время зря, проводя свои дни не эффективно. Собственно, почти все из нас, толстяков, живут ради того чтобы жить, не будем обманываться, наши жизни скучны, перспективы, как правило, туманны, целей нет, мы просто смотрим куда нас вынесет течение. Конечно, многие худые люди живут также, но это слабо утешает, у них выбора гораздо больше в любом случае, да и какой смысл нам смотреть на других?

А теперь представим, что толстячок решил похудеть. Берем традиционный способ — диета и спорт как минимум. Сразу высвобождается несколько часов, да что там несколько — много. Ведь теперь сам образ жизни не терпит никакой лени, обжорства и ничегонеделания — все это по умолчанию развращает и не только мешает похудению, но просто убивает его. Куда деть все это время? Человек, который не продумал это заранее, и просто не ожидает такого подарка, как правило, срывается. Тот, кто осознал и спланировал — с успехом заместил высвободившееся время и продолжает худеть.

На что потратить куда инвестировать свое время? Сразу же на ум приходят тренировки и спорт — не стоит обольщаться. Они будут занимать не так много времени, как кажется сначала. Да, нагрузки теперь станут приоритетны, но при всем желании, вы не сможете по восемь часов в день тренироваться, кроме этого, тренироваться ежедневно, к сожалению, не удастся. У вас будет гораздо больше времени. Особенно по вечерам.

Просто подумайте и составьте список из тех действий, которые являются вашими приоритетами на период похудения, а возможно и дальше. Нужно чтобы эти занятия были либо активными, либо культурной (интеллектуальной/образовательной) направленности. Например, чтение книг, спортивные игры, познание чего-то нового, обретение новых навыков, путешествия. Важно, чтобы эти действия дарили положительные эмоции. Отдых был бы либо активным, либо интеллектуальным, ведь отдыхать нужно не от труда и нагрузок, а от рутины. Отдыхая, нужно прочищать мозги, а не восстанавливать силы. Частая перемена мест также будет сказываться только позитивно. Отлично помогает уход с головой в работу для извлечения максимальных финансовых результатов или карьерного роста. Также здесь как раз всплывут те желания, о которых вы мечтали давно, но что-то (лень) не позволяло вам сделать это раньше. Например, написать книгу, изучить испанский язык, научиться садиться на шпагат или кататься на роликах. Я, например, всю жизнь мечтавший научиться рисовать, наконец, купил все профессиональные принадлежности, обучающую литературу и несколько часов в неделю провожу за мольбертом. Это рождает настолько сильные позитивные эмоции, что передать словами сложно.




Что в этот список включать не следует? Ограничьте любое общение с “дисплеем”. Телевизор и компьютер — ваши враги, а не друзья. Как исключение еще можно оправдать компьютер для работы, но положительных функций у телевизора нет совсем. Оградите себя от всех дел, которые не несут какого-либо результата в будущем, поверьте, вы сможете заменить их, вам не будет скучно. Важное дополнение: минимум времени проводите за плитой, да и вообще на кухне. К сожалению, увлечение кулинарией придется оставить — ешьте пищу сырой или с минимальной обработкой, никаких украшательств, готовьте быстро.

Насыщение своего дня продуктивными действиями поможет сбрасывать вес легко и непринужденно. Вы сами формируете свой идеальный образ жизни и забываете старую жизнь как страшный сон.

Возможно, размышляя, или уже начав худеть, ваши мысли упрутся в одно интересное умозаключение. Будто бы худея, необходимо сделать так, чтобы время проходило как можно быстрее. Например, многие начинают больше спать, мол, во сне не хочется есть и вообще время проходит незаметно. Некоторые проводят длинные вечера с ноутбуком в кофейнях или ежедневно встречаются с друзьями, кто-то днями сплетничает “Вконтакте” или подолгу сидит на лавочке в парке. Все ради того, чтобы время летело быстрее, лишь бы чем-то занять себя, лишь бы не думать о еде, лишь бы не сорваться с диеты.

Как же так? Это перечеркивает все вышесказанное мной, где время нужно как раз замедлять. С первого взгляда это самый простой путь, он не требует никаких усилий, а по сути это очередная отмазка. Я там был — это не работает, это путь в никуда. Конечно, лучше в этом убедиться на собственном примере, чтобы проверить, но я и те люди, с кем я общался по этому вопросу, порекомендовали бы вам не тратить свое время

Начните увлеченно “замедлять” свое время, и оно ускорится настолько, что вы не будете помнить свои прожитые дни, несмотря на то, что они будут проведены с максимальной пользой и заделом на будущее. А станете ждать, чтобы оно побыстрее летело, и концентрироваться на этом — закончите свое похудение у раскрытого холодильника.

информация с сайта www.fat-man.ru Худеющий