Привет всем! Похудеть я пытаюсь вот уже 10 лет. Уже б давно похудела, но мешает мне всегда моя лень. А еще я очень увлекающийся человек, но все мои увлечения проходят очень быстро. Вот и штормит меня уже 10 лет, вес то убывает, то прибывает. Отсюда проблемы со здоровьем.
С Нового года я решила что дальше так продолжаться не может и сбросила 10 кг. Затем снова 2кг туда - сюда.
Вот уже 2 недели я пытаюсь кардинально изменить свою жизнь. После 18-19 часов не ем. стараюсь питаться дробно, потому что перепробовав много диет, пришла к выводу что дробное питание мне больше всего подходит. От сладкого отказалась совсем, просто ограничивать его не могу. Хлеб ем но меньше. Порции еды стали чуть ли не в два раза меньше, алкоголь не принимаю совсем, у меня от него жор и срывы.
О срывах:срывы бывают, но редко и уже не такие продолжительные как раньше, когда я сметала все подряд, что было в холодильнике.
Уже неделю делаю оксисайз, живот очень значительно уменьшился, что меня радует и стимулирует к дальнейшему похудению. Еще хожу на работу и с работы пешком. Теперь хочу все это закрепить пока, привыкнуть к такой жизни. Мне не легко, приходится себя постоянно контролировать, строить далеко идущие планы пока не хочу, я рада и тем маленьким достижениям которых уже достигла. Понимаю что 2 недели это слишком мало. но время летит очень быстро, за этими 2-мя неделями, будут еще 2 недели и еще, тяжеле всего начать.
Всем успехов и удачи!
Привет всем! Похудеть я пытаюсь вот уже 10 лет. Уже б давно похудела, но мешает мне всегда моя лень. А еще я очень увлекающийся человек, но все мои увлечения проходят очень быстро. Вот и штормит меня уже 10 лет, вес то убывает, то прибывает. Отсюда проблемы со здоровьем. С Нового года я решила что дальше так продолжаться не может и сбросила 10 кг. Затем снова 2кг туда - сюда...
Читать полностью
Вернее, я не совсем правильно написала. У меня бывают зажоры, в течение дня мету все подряд, но только до 18. Организм настолько привык к такому режиму питания, что если я поздно поем, я потом уснуть не могу от тяжести в желудке.
Без сладкого пока шестой день, срывы вроде не намечаются, тьфу, тьфу, тьфу
сладкое ем!!! потому что вкусно. Но с умом и по чуть чуть)))
А вот уменя по чуть-чуть не получалось, поэтому и пришлось отказаться. Уверенна, что через какое-то время организм отвыкнет от сладкого наркотика и тогда тоже буду по чуть-чуть.
Я так от хлеба отвыкала: сначала 1,5-2 месяца полного отказа, а сейчас если хочу могу немного скушать. А раньше съедала по 3 куска за обедом, да еще и с майонезом
Насчет изюмин: в таком количестве - это не сладкое, о необходимый обычный продукт питания, кстати очень полезный и, еще раз повторюсь, НЕОБХОДИМЫЙ для всех внутренних органов, особенно для сердечной мышцы. Не понимаю как можно такую еду относить к вредным сладостям?!!
Так я поставила себе цель отказаться от сладкого. Съедаю за день 3 дольки горького шоколада (2 на завтрак и 1 на обед). А изюм я съела на ужин. Вот девочки и говорят, что надо было заменить изюмом один из приемов шоколада. А раз и шоколад в первой половине дня лопола и изюм вечером, то это уже перебор.
Горький шоколад держу всегда в доме и ем по 1-2 квадратика, если появляется сильная тяга к чему-нибудь вкусненько-сладенькому или позволяю этим побаловаться в награду, например, за хороший разгрузочный день или спортивный "подвиг". Но это бывает не каждый день, а так 2-3 раза в неделю. Сухофрукты ем как продукты, но чаще зимой, сейчас ягод, свежих фруктов хватает.
Да, еще, все о чем я сейчас написала, не считаю нарушением своей цели "не есть сладкого"! К сладкому отношу кондитерские, сдобно-булочные, пирожно-тортные и т.п., кроме 15 г сахара или 2-х ч. ложек меда.
Я незнаю,мне почему то сладкое хочется всегда с 16 до 19 часов.Утром вообще не хочется.Нужно наверно прислушиваться к своему организму.Все хорошо в меру и что то ограничивать наверно не имеет смысла,единственное что вредные продукты по возможности исключить
Ой, девочки, спасибо вам за поддержку. А то меня здесь https://www.diets.ru/post/253552/ отчитали, что вечером надо есть белок, а углеводы только в перевой половине дня
Леночка, просто замечательно, что способна себя постоянно контролировать, хотя и непросто это. Я тоже хочу попробовать Оксисайз. Нашла в Инете кое-какие рекомендации. Понравилось.
я рада и тем маленьким достижениям которых уже достигла. Понимаю что 2 недели это слишком мало. но время летит очень быстро, за этими 2-мя неделями, будут еще 2 недели и еще, тяжелее всего начать.
Ты уже начала! Уже увидела результаты У тебя отличный настрой,а значит всё получится Хорошего тебе настроя и настроения
Удачи, вс е правильно за 2 нед. будут еще 2 надо держаться и контролировать себя а может мы на своих ошибках умнеем и учимся, я имею ввиду 10 лет. опыт.....
приветик!!!! я тоже сторонница ДРОБНОГО ПИТАНИЯ!!!! вот у меня были качели недели три т.е 1кг +/- а сейчас уже третий день как сново питаюсь дробно и вес стал стабильным.... надеюсь что пойдет опять сброс
Без сладкого пока шестой день, срывы вроде не намечаются, тьфу, тьфу, тьфу
Я так от хлеба отвыкала: сначала 1,5-2 месяца полного отказа, а сейчас если хочу могу немного скушать. А раньше съедала по 3 куска за обедом, да еще и с майонезом
На ужин штук 10 изюмин скушала
Мне сказали, что за сегодня плюсик ставить в Самодисциплине нельзя
Только я Татьяну спрашивала)))
Молодец,удачи
Удачи тебе во всех начинаниях
Если почуствуешь, что надвигается срыв, сразу сюда. Мы поддержим