Прошло уже 3 месяца с начала моих активных ежедневных ( без всяких поблажек типа устала или некогда ) занятий физическими упражнениями + скрытая гимнастика для мышц живота и ягодиц по нескольку раз в течение всего дня ( тут я не считаю сколько... как вспомню так сделаю и даже на ходу по дороге на работу например )
РЕЗУЛЬТАТ ТАКОВ:
Моё тело приобрело очень плотную форму
Ничто на нём не колышется и не трясётся ни при ходьбе ни при беге
Просыпаясь по утрам я ощущаю физически плотность своего тела и на ощупь тоже Приятно щупать плотные ножки особенно в тех местах где раньше они тряслись как желе
Приятно видеть какой плотный и подтянутый у меня стал животик Если я лежу на боку то живот так и остаётся плотным и подтянутым а не свисает как раньше на бок и не растекается рядом по простыни жирной складкой
Сразу после сна ощущается приятная боль в мышцах и такое чувство как будто они очень плотно охватывают твоё тело и кажешься себе при этом ещё более худенькой и стройной
Вот такие ощущения и результаты И это всего лишь не пропуская ни под каким предлогом ни одно занятие
Занимаюсь каждое утро Сразу как открою глаза осознаю что проснулась наслажусь теми ощущениями которые дают мне эти упражнения ( это дополнительный стимул даже самый важный поскольку ощутимый ) и сразу за дело
Вот так прямо не вставая с постели
Сначала сделаю те упражнения которые можно лёжа в постели делать а потом перехожу на пол и доделываю остальные
Вот так каждое- каждое утро
Я не занимаюсь ни по каким разработанным мастерами комплексам Их у меня много скачано... Но размеры моей комнаты не допускают таких занятий Пришлось сотворить комплекс самой и чувствую на себе что очень даже не плохой
Тренажёров у меня нет ну разве что кроме вот этих которые я активно использую в своём комплексе:
Так что девочки милые кто из вас хочет добиться хороших результатов по подтяжке мышц не ленитесь и не переносите на завтра занятия Это того стоит
ПОВЕРЬТЕ!!!
Что бы не быть голословной по поводу моей подтянутой фигуры сейчас выложу фото моего животика
Утром животик поменьше Сейчас тут я уже накушалась
Сказать себе Я ХОЧУ И Я ДОБЬЮСЬ
Вот я раньше грешным делом давала себе поблажку результаты не радовали А теперь эксперимент удался Всё дело в том что не нужно лениться
а у меня из тренажеров разве что гантельки, и то - я ими пока не пользуюсь
Имея дешёвые простенькие и каждый день занимаясь на них можно добиься ошеломляющих результатов
Главное заниматься и когда будет виден результат тут уж и симул ещё больше появляется Он как бы подпитывается результатами
Во скажи ка мне теперь типа - пропусти одно занятие ДА НИ В ЖИСТЬ)))))))))))))))))))))
А то что она рано или поздно у всех будет великолепной я не сомневаюсь Главное не сдаваться Ведь ни кто не говорил что это будет легко Но если мы можем и коня на скаку остановить и в горящую избу войти то тут то мы обязательно справимся Вместе поддерживая друг друга будем идти к желанной цели
УДАЧИ ВСЕМ!!!
1 Лёжа на спине немного согнув ноги в коленях поднимаю их вместе с нижней частью туловища 60 раз
2 Лёжа на спине ноги согнуты в коленях руки за голову поднимаю верхнюю часть туловища 100 раз
Эти 2 на верхние мышцы живота
3 Лёжа на спине тоже делаю ножницы 60 раз
Это на нижние
4 На полу делаю отжимания 30 раз
5 Беру ролик становлюсь на четвереньки ноги под диван и упираясь руками на ролик еду вперёд почти туловищем до пола и снова в исходное положение пока только 10 раз Трудно очень
Эти упражнения на все мышцы а не только на живот
6 Беру диск становлюсь лицом к стене упираюсь в неё руками поворачиваю ногами диск вправо и влево с максимальной амплитудой
А это на талию
Это уже на попу