"Ужины по "- 60" - только факты" - вариант 7 "молочка, сыр и криспы"

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т. д.), смеси типа Маги на второе и т. д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п)
- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту

НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта.

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т. д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Девочки, будьте внимательны!!! В опросе голосуем только тогда, когда вы пробовали этот вариант ужина более 4 раз и отмечались в комментах внизу тоже более 4 раз!!! Тогда считаем средний результат по вашим результатам, например:

были отвесы
за 1 день: -0,1
за 2 день: -0,2
за 3 день: -0,3
за 4 день: -0,2
за 5 день: -0,2

Считаем: (-0,1-0,2-0,3-0,2-0,2)/5(дней)=-1,0 / 5 =-0,2кг (в среднем за день)

Если подсчет идет за 6 дней (когда ежедневные результаты сильно отличаются), опять складываем все результаты, а делим уже на 6. И т. д.