Всем привет!!! И снова насущный вопрос...

В нашей диете нет привязки к количеству калорий. Но сама следи, чтобы мало не было . Иначе срывы, кот. нам совсем не нужны. Слева посмотри, там есть калькуляторы, где можно посчитать, сколько калорий употреблять конкретно тебе. Есть и более точные формулы. Меньше твоей личной нормы для похудения лучше не употреблять, замедлится метаболизм. Когда составляешь меню, просто смотри, где ты можешь добавить еды ( лучше в обед)

Нет, нет! Это путь в никуда. Организм привыкает к любой, самой низкой калорийности, как у нас говорят: и из воды научится калошки извлекать и полнеть. Ты же не хочешь всю жизнь на диетах. Поэтому - без фанатизма! Я нашим девочкам это часто говорю, мне хочется уберечь их от ошибок и разочарований. К сожалению, не все мне верят.

Я лично всегда ем по разному. Действую по методу качелей) Например могу сьесть 2000 ккал., а в следующие дни постепенно снижать калорийность и так далее. Благодаря этому я не поправляюсь, не замедляю обмен веществ, а при желании могу и похудеть)

В нашей диете, я так прикинула, качели и получаются!

Я сегодня тоже прикинула по каллошкам, получилось 817. Завтра на крахмальном наверняка будет больше.

Здравствуйте)))) Я тут впервые, У меня вопрос по подсчёту каллорий.Вы когда готовите какое то блюдо, то все продукты через весы, что бы потом просчитать сколько в готовом блюде каллорий?, просто это же не возможно каждый раз столько действий.Меня этот момент больше всего волнует, потому что иначе не подсчитать каллории.Это даже кусочек хлеба, надо взвесить и высчитать сколько в нём каллорий......И я наверное всё делаю совсем не так, и ем не то что можно, и не столько сколько можно, потому что у меня за 20 дней ушло всего 2.5 кг, правда у меня в этот период были КД, И конечно наступает отчаянье и разочарование.Может кто то с этим всем тоже сталкивался.помогите, и подскажите.Воду не пью(забываю про неё), спортом не занимаюсь.