Всем привет!!!
Ну что же вес стоит 63кг, вчера утром был творог, потом муж принёс огромный арбуз, день я провела на нём, голодно скажу я вам, вечером было тяжко, пососала 2 квадратика горького шоколада, отвеса нет...
В субботу перезанималась, всё болит, не могу ни встать, ни сесть, ни лежать... обнаружила в себе столько скрытых мышц.. Сейчас тоже позанималась Синди и ещё с грифом, получилось 1 час, хорошо по растягивала свои больные мышцы, чувствую себя натянутой как струна!
Купила вакуумные банки, делаю массаж через день, больновато, есть небольшие синячки.
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: кабачково-геркулесовые лепёшки 250гр макала в варенье с кофе.
ОБЕД: курогрудь, огурец, чай.
УЖИН: салат- огурец, кабачок сырой, маш пророщенный (на вкус как горох) ч. л. раст. масла, чай.
ПЕРЕКУС: 100гр творога... если захочу, а может и не буду.
В день у меня получается 7-8 стаканов воды, маловато надо нарастить кол-во, при моём весе мне надо пить 1.89 литр, а у меня выходит всего 1.40-1.60 литров.
Всем отвесов!!!
и Я не откажусь и от того и от другого
попробую конечно, но это многооо
а на занятиях в меня только литр входит
только что допила 6 кружку воды
нет, но у меня опять +300 гр., хотя и я вчера опять шагала по стадиону и даже 1 кружок пробежала. жуть: жопа трусится, грудь тоже, пузо в разные стороны колыхается
когда я вчера трусила своими телесами под покровом ночи было не так смешно.
я в таком весе, как у тебя на степ пошла 1 разв неделю по выходным+ 1 раз бег на дорожке был по 60 минут (вначале по 20 бегала остальное ходила, потом стала увеличивать время бега, сейчас бегаю по 60 минут в хорошем темпе даже не задыхаюсь), результат можешь глянуть
Ты такая какая есть, занимайся для себя. Ну рядом не качалка с железками, есть ведь тренажеры, первый раз сложно, а потом вольешься, главное пересилить себя на первый раз. Походи в субботу с утра с открытия, в это время ни кого нет
все же мне легче либо на стадионе либо дома
одно расстраивает, я хотела скинуть хотя бы до 70 в этом году чтобы попробовать забеременеть и не ходить потом с 100 гк. весом, а сейчас вот наверо отложу свои планы на потом. вот так наоткладываюсь и в конце концов буду без детей.
Питашка отличная
Водички пей поболее
вроде лучше него ни что не скользит
я сегодня себе банки пойду покупать стеклянные с резинками