Выходные - как много в этом звуке... Они пронеслись со скоростью света. Мне не хватило катастрофически, требую еще
На прошлой неделе я начала свои фитнес-нагрузки. Сходила на специальную похудательную программу в четверг и в субботу. В четверг вроде старалась не очень сильно напрягаться, но после 15 мин тренировки я "умерла". После занятий я еще час где-то слабо соображала, где я и что я тут делаю.
В субботу дело пошло лучше. После тренировки мне было уже хорошо и весело. Конечно, у меня все болит. Даже во сне, переворачиваясь на другой бок, я покряхтываю, словно старушка. А спускаясь по лестнице, хочется взвыть. Но это все мелочи, пройдет
На этой неделе не получается сходить 3 раза, как планировала изначально из-за КД
Так что спорт будет только в среду и субботу.
По питанию в выходные нарушала, конечно. Пила красное сухое с яблоками и сыром. Но зато ни в сб, ни в вс после 18 не ела. Посмотрим, оценил ли это мой организм.
Сегодня рацион следующий. На меня напал жор из-за КД. Но я его стараюсь контролировать.
Завтрак: Творог, вишня, чай со сладисом.
Перекус: Галеты на фруктозе.
Обед: капустный салат, жареная курочка (да-да, ужас
).
Ужин: салат огурцы-помидоры.
Много-много...