Сдаю анализы каждые полгода для собственного успокоения (благо, мама лаборант в поликлинике) и вот опять анемия (низкий гемоглобин, 112 - уровень низкий даже для беременных). Я уже пропивала курсы таблеток для повышения уровня гемоглобина, удалось дойти до 130, а потом процесс пошел в обратном направлении... Не пойму, в чем дело: я регулярно ем говядину, гречку, яблоки, гранаты; гуляю, занимаюсь спортом. Сейчас опять буду закупаться лекарствами. Подскажите, сказываются ли как-нибудь физические нагрузки (регулярные занятия дома по спортивным видео) на уровне гемоглобина? Может, я что-то делаю не так?
Сдаю анализы каждые полгода для собственного успокоения (благо, мама лаборант в поликлинике) и вот опять анемия (низкий гемоглобин, 112 - уровень низкий даже для беременных). Я уже пропивала курсы таблеток для повышения уровня гемоглобина, удалось дойти до 130, а потом процесс пошел в обратном направлении...
Читать полностью
а как обстоят дела с критическими днями? (извините, пожалуйста, за интимный вопрос). Подолгу и помногу? Просто у меня недавно был гемоглобин 74. Врачи смотрели на меня как на чудо света какое-то, которое, непонятно как ходит и вообще живет при таком гемоглобине. Отправили к гинекологу, выявили эндометриоз, из-за которого долгие и обильные месячные, т.е. сильные кровопотери ежемесячно, и как следствие - такой вот низкий гемоглобин. Пока не вылечила эндометриоз, железо приходится пить регулярно.
Нужно делать аэробную нагрузку (бег, езда на велосипеде или их аналоги), есть печень, свеклу ... Железо можно принимать 100 мг в день. А вообще хорошо бы проверить, нет ли язвы или хронического воспаления.
(низкий гемоглобин, 112 - уровень низкий даже для беременных).
Норма гемоглобина к концу беременности - 110 г\л. По стандартам ВОЗ - 105 г\л. Но это очень индивидуально.норма гемоглобина у небеременной женщины составляет 110-140 г/л.
Так что паниковать рано, но задуматься о питании надо.
продукты, способствующие повышению гемоглобина:
1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.
5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.
6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
Любое другое хроническое воспаление может тоже дать анемию - зубы, ЛОР, и.т.д. Язва желудка естественно тоже, если оттуда идёт потихоньку кровотечение. Советую сходить на гастроскопию
Да я и так, слава Богу, последний год питаюсь правильно, отказалась от кучи вредностей, ем больше овощей, фруктов, вареного мяса - о болях в желудке почти забыла
Так что паниковать рано, но задуматься о питании надо.
продукты, способствующие повышению гемоглобина:
1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.
2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.
4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.
5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.
6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоге
А главное еще питаться правильно.
Сами удивитесь, как от правильного питания кровь приходит в норму
Я ж просто не знаю, как там с питанием
Скорейшего восстановления красных кровяных телец тебе!