Моя цель - не есть сладкого больше 3 долек горького шокалада в день. Я успешно с ней справлялась 6 дней. А сегодня...
Съела на ужин салат из огурца и помидоры. Чувствую, что не наелась. Пошла в магазин купить себе пакетик орешков. Солоных не хотелось. Купила Коктель ореховый. Кусочки сушеных фруктов (цветные такие) сразу отложила, не съела ни одного кусочка. А вот изюм схомячила, а он сладкий.
Вот и не знаю, могу я сегодня поставить себе плюсик в Самодисциплине или нет? Вроде изюм не сдоба и не кондитерка. НО ОН СЛАДКИЙ
Моя цель - не есть сладкого больше 3 долек горького шокалада в день. Я успешно с ней справлялась 6 дней. А сегодня... Съела на ужин салат из огурца и помидоры. Чувствую, что не наелась. Пошла в магазин купить себе пакетик орешков. Солоных не хотелось. Купила Коктель ореховый. Кусочки сушеных фруктов (цветные такие) сразу отложила, не съела ни одного кусочка...
Читать полностью
нет, правда - углеводы, хоть и полезные такие как изюм вечером сразу же в жир превратяцо
А разреши себе одно маленькое послабление, так и дальше пойдет Мы себя знаем
ЦЕЛЫЙ килограмм???? Мне щас как-то не очень хочется... Но через пару дней с удовольствием 200 грамм хороших шоколадных приговорила бы.. .Ну, или даже 300
а сколько весит штучка..или сколько штук в 200 грамм? У меня когда конфетный зажор, я уже бросаю считать калории..
я однажды после кучи конфет поела еще кучу очищенных тыквенных семечек ..вот мой желудок пел...тааакие песни...
Ага, как на все эти циферки посмотришь, точно есть расхочется. Только ЖБУ на больших коробках указаны, а конфетки в развес продаются и на пакетике ничего нет
Вот купишь такой пакетик, принесешь домой и думаешь "ну чего мне будет, если я съем 3,4,5 конфеток". А потом бац... и на весах привес Откуда?
Я и так по 12 остановок пешком хожу каждый день (6 - утром и 6 - вечером).
Да видимо придется добавлять белочек на ужин. Летом то хватало и салата, а сейчай похоладало, организм больше энергии тратит.
А ты что ешь на ужин, чтобы и сытно и не вредно?
Я уже несколько месяцев ем на ужин творог (обезжиренный или если жиров не добираю..что у меня часто происходит..то зерненый Карат 4% жирности) и сверху заливаю чем-то кисломолочным..варенец люблю..ряженку..2.5% и ч.л. меда..
А вообще надо вот так:
Ужин (18 - 20 часов)
Один из самых "противоречивых" приемов пищи. Некоторые придерживается мнения: есть после 18:00 ни в коем случае нельзя, их оппоненты утверждают, что значение имеет лишь общее число потребляемых в течение дня калорий, а не время трапезы… А истина, как это часто бывает, посередине. Самый здоровый и "безопасный" для фигуры ужин - легкий, но не "голодный". Он должен состоять из рыбы или постного белого мяса и овощного гарнира (идеально подойдут блюда из тушеных овощей).
Крайне нежелательно употребление вечером красного мяса - оно долго переваривается, а пищеварительные ферменты после 19:00 практически не вырабатываются. Распространенное мнение о том, что салаты - наиболее подходящая для ужина пища, не совсем верно. Дело в том, что во время их переработки настроившаяся на отдых поджелудочная железа подвергается большой нагрузке. Следует избегать и высокоуглеводных продуктов. Они повысят уровень сахара в крови, что создаст иллюзию голода, и в результате вы переедите.
При соблюдении правильного режима питания неожиданные приступы голода не страшны ни вам, ни вашей фигуре. Если все же вы захотите съесть что-либо на ночь - вас выручит чашка некрепкого зеленого чая с ложечкой меда или стакан теплого молока. Они снижают желудочную секрецию и оказывают общее успокаивающее воздействие.
Он должен состоять из рыбы или постного белого мяса и овощного гарнира (идеально подойдут блюда из тушеных овощей)
Это мне нравится. Обычно зимой я именно так и питаюсь (летом просто мясо ну никак не идет, все лето на салатах прожила), а вот творог мне не подходит, ну от смилы 1 раз в месяц я его еще смогу съесть
танюшка, не ставь никаких плюсиков... не спускай себе, будь строгой..
или так... сделай себе небольшую поблажку, пожалей свой желудок, надо быть добрее, ты ж не хочешь, шоб он песни пел ДАААЙ изюююм
Плюсик не поставила . Мне уже объяснили, что если бы я прием шоколада заменила изюмом, тогда еще можно, а раз и шоколад схомячила и изюм, то
Да я изюм вобщем то и не хотела. Просто "Коктель ореховый", там все намешано: орехи несколько видов, изюм и цукаты из фруктов. Цукаты я не ела, во-первых я не уверена в их натуральности, во-вторых они сахарной пудрой припорошенны, а вот изюм умяла из пакетика весь
И какая связь между шоколадом и изюмом? Изюм это фрукт..а шоколад полезная сладость..можно есть и то и другое...
А я сейчас ползефирины съела...вот думаю..съесть ли вторую половину..
Ну я же себя от сладкого отучаю, поэтому и ограничила до минимума потребление. Как отвыкну тоже буду по чуточки все есть.
Говорю же могла раньше 0,5 кг печенья за день слопать
Так больше не хочу
тань, я сладкое не стала есть, когда стала готовить себе макароны и покупать хлеб такой чёооорный чёооорный.. только от тортика не могу отказаться.. но меня спасает то, что живу в деревне, где нет тортиков в гумазинах..
Пироженки и тортики я уже давно не ем, они для меня очень жирные.
Я люблю ромбабу, кекс, коржик. Еще у нас продают Пряники детские, такая вкусняшка О, еще халву оченно люблю.
Нет, вру, тортики я тоже очень люблю, самопеченные. Мммммммммммммммм
Пироженки и тортики я уже давно не ем, они для меня очень жирные
Танюш, Сегодня мне презентовали пироженки - мягенькие, с кремом из вареной сгущенки, ну, в общем такие как я люблю (а точнее любила ) Схомячила 2 штуки - это до 100 гр... И поняла, что они слишком сладкие и жирные А раньше я могла слопать 5-6 штук И ниче, а щас - в животике неспокойно...
Таня, а какой ты шоколад по 3 дольки ешь? Я в свое время перешла на экстра черный-86%, а потом на ну очень экстра-99% и так от него и отвыкла. Сейчас не ем вообще. Конфеты замазкой кажутся, а 99% много не съешь .
Я купила вчера шоколадку с 99%. Прочитала состав и :какао 99%, соль и ароматизатор ванилин, идентичный натуральному.
Я чего-то , это че шоколадка и ее есть моно?
Я честно говоря с утра не рискнула, слопала 2 дольки своего 75%
Неее, я его больше не буду!
Я силу воли воспитываю. Вкусняшки мужу покупаю, а сама ни-ни. Сначала халву ему купила, сейчас печенки вкусненькие и все это на столе выставила. Вроде спокойно смотрю, не трясет и слюни как у бульдога не повисают. Но до октября точно есть не буду, а там посмотрю
Изюм на ужин - ставить плюсик нельзя, а вот если бы на заффтрак - то моона
А разреши себе одно маленькое послабление, так и дальше пойдет
НО НЕ БУДУ
"А разреши себе одно маленькое послабление, так и дальше пойдет"
Татьяна права, надо было сдержаться, не съела же я цукатики, а изюм схомячила
я однажды после кучи конфет поела еще кучу очищенных тыквенных семечек ..вот мой желудок пел...тааакие песни...
обычно, на 200 гр. мне выдают 14 конфеток, т. е 100 гр - 7
100 грамм конфет ’Белочка’ содержат 531 ккал
жиры 33,1г
белки 4,6г
углеводы 56,7г
Вот купишь такой пакетик, принесешь домой и думаешь "ну чего мне будет, если я съем 3,4,5 конфеток". А потом бац... и на весах привес
Я бы с удовольствием, только я на работе, что принесла на ужин, то и хаваю
А вообще..побегала бы в лесу за бЕлочкой, тогда бы и изюмчик пролетел незаметно!
Да видимо придется добавлять белочек на ужин. Летом то хватало и салата, а сейчай похоладало, организм больше энергии тратит.
А ты что ешь на ужин, чтобы и сытно и не вредно?
А вообще надо вот так:
Ужин (18 - 20 часов)
Один из самых "противоречивых" приемов пищи. Некоторые придерживается мнения: есть после 18:00 ни в коем случае нельзя, их оппоненты утверждают, что значение имеет лишь общее число потребляемых в течение дня калорий, а не время трапезы… А истина, как это часто бывает, посередине. Самый здоровый и "безопасный" для фигуры ужин - легкий, но не "голодный". Он должен состоять из рыбы или постного белого мяса и овощного гарнира (идеально подойдут блюда из тушеных овощей).
Крайне нежелательно употребление вечером красного мяса - оно долго переваривается, а пищеварительные ферменты после 19:00 практически не вырабатываются. Распространенное мнение о том, что салаты - наиболее подходящая для ужина пища, не совсем верно. Дело в том, что во время их переработки настроившаяся на отдых поджелудочная железа подвергается большой нагрузке. Следует избегать и высокоуглеводных продуктов. Они повысят уровень сахара в крови, что создаст иллюзию голода, и в результате вы переедите.
При соблюдении правильного режима питания неожиданные приступы голода не страшны ни вам, ни вашей фигуре. Если все же вы захотите съесть что-либо на ночь - вас выручит чашка некрепкого зеленого чая с ложечкой меда или стакан теплого молока. Они снижают желудочную секрецию и оказывают общее успокаивающее воздействие.
Кто как прочитал?
или так... сделай себе небольшую поблажку, пожалей свой желудок, надо быть добрее,
Да я изюм вобщем то и не хотела. Просто "Коктель ореховый", там все намешано: орехи несколько видов, изюм и цукаты из фруктов. Цукаты я не ела, во-первых я не уверена в их натуральности, во-вторых они сахарной пудрой припорошенны, а вот изюм умяла из пакетика весь
А я сейчас ползефирины съела...вот думаю..съесть ли вторую половину..
Говорю же могла раньше 0,5 кг печенья за день слопать
Так больше не хочу
Я люблю ромбабу, кекс, коржик. Еще у нас продают Пряники детские, такая вкусняшка
Нет, вру, тортики я тоже очень люблю, самопеченные. Мммммммммммммммм
Я брала этот, у них же и 86% просто супер!!!
http://forum.exler.ru/arc/uploads/58/post-1152744066.jpg
Я чего-то
Я честно говоря с утра не рискнула, слопала 2 дольки своего 75%
Я силу воли воспитываю. Вкусняшки мужу покупаю, а сама ни-ни. Сначала халву ему купила, сейчас печенки вкусненькие и все это на столе выставила. Вроде спокойно смотрю, не трясет и слюни как у бульдога не повисают. Но до октября точно есть не буду, а там посмотрю