Сегодня в помощь диете сделала очищение кишечника по технике йоги (шанк-пракшалана)

Почитала про похудение и во многих источниках увидела мнение, что перед любой диетой необходимо почистить кишечник. Всякие клизмы и химия не для меня, вот давно хотела сделать такую процедуру, как очищение солёной водой, как раз день подходящий. В итоге это всё в среднем заняло час, теперь чувствую легкость и никакой тяжести. Всё это можно делать дома, никакого дискомфорта, есть некоторые противопоказания. Про эту технику можно найти инфу забив название в поисковике. Теперь посмотрю, есть ли разница.