Какое море самое полезное?

Лето в разгаре! И все мы стремимся хотя бы недельку отдохнуть на море. Вариантов огромное количество. Но какое море самое полезное? Все зависит от того, какие проблемы со здоровьем вы хотите решить.

Если говорить о составе морской воды, то наибольшая концентрация полезных веществ в Мертвом море. Но в Израиле летом очень жарко, а в Европе, на Черноморском побережье Кавказа или в Крыму – в самый раз. Так что отдых на Черном или Средиземном море принесет не меньше пользы. Для тех же, кто совсем не любит жариться на солнце, отличный вариант – мягкий климат Прибалтики. Словом, любой выбор правильный, если он вам по душе.

1. Вода
Французский биолог Рене Кентон доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами. В частности, магнием (улучшает иммунитет), кальцием (укрепляет кости), йодом (нормализует обменные процессы), калием (приводит в норму артериальное давление) и бромом (успокаивает нервы). Уж не говоря о том, что вода помогает лечить различные воспаления, заживляет ссадины и царапины.

Кстати, от морской воды волосы естественным образом начинают виться. Не зря она входит в состав некоторых косметических средств с подобным действием.

ХОЛОДНО? ГОРЯЧО!
Самая комфортная для купания температура воды в море – +23... +25ºС. Более теплая морская вода теряет многие полезные свойства. Но и моржевание – не та цель, к которой всем надо стремиться: при купании в воде холоднее +18ºС возникает риск переохлаждения.


2. Соль
Если у вас нет аллергии на морскую соль, не смывайте ее после купания хотя бы полчаса. Входящие в ее состав минералы и микроэлементы питают и укрепляет кожу, волосы и ногти.

Существует мнение, что морская вода сильно сушит кожу. Это не совсем так: просто капельки воды на теле человека превращаются в своеобразные линзы, усиливающие вредное воздействие солнечных лучей. Поэтому после купания стоит промокнуть кожу полотенцем, а не высыхать на морском ветру.

А вот на волосы морские купания вместе с солнцем действуют не лучшим образом: они становятся жесткими, сухими и непослушными. Чтобы защитить их, ополосните голову пресной водой и нанесите на волосы защитный спрей либо натуральное масло (макадамии, пальмовое, кокосовое). Или просто наденьте широкополую шляпу.

3. Водные процедуры
Любите плавать в волнах? Физиотерапевты уверяют, что этот вид активности по пользе схож с лечебным массажем, расслабляющим мышцы. К тому же такое купание тонизирует, подтягивает кожу и улучшает кровообращение.
А еще плавание в прохладной воде – отличная гимнастика для сосудов: поначалу они, приспосабливаясь к прохладе, сужаются, потом снова расширяются. Это полезно не только для здоровья, но и для красоты: «массаж» сосудов ускоряет обменные процессы и способствует похудению.

Еще один способ испытать на себе пользу морской воды – пройти курс талассотерапии. Это прекрасный способ справиться с переутомлением, стрессом, суставными болями, проблемами с сосудами. В талассотерапии выделяют пелотерапию (лечение грязями) и альгинотерапию (лечение водорослями).

Грязи оздоравливают, омолаживают, глубоко очищают кожу, уменьшают раздражение, разглаживают морщины, делают менее заметными пигментные пятна и рубцы.