да, как нам тяжело бореться с весом. что касаеться меня, то он побеждает. каждый день стараюсь питаться правильно, но что-то не выходит. и вот уже я набрала 3 кг. не знаю что делать. может кто то возьмет меня на поруки?
да, как нам тяжело бореться с весом. что касаеться меня, то он побеждает. каждый день стараюсь питаться правильно, но что-то не выходит. и вот уже я набрала 3 кг. не знаю что делать. может кто то возьмет меня на поруки?
Читать полностью
Хорошо !!!Тогда ладно!!!!
Вы должны тогда отчитываться передо мной за все свои хорошие и плохие дела
Что кушали а что не позволили не смотря на огромное желание
И позанимались ли спортом не смотря на огромное нежелание
Буду хвалить за успехи и ругать за лень и сознательную объедаловку
СОГЛАСНЫ?????
Вот и хорошо!!!
Главное это задействовать все проблемные группы мышц и каждый каждый день занятия
На себе проверила
3 месяца подряд каждое утро ни дня ни под каким предлогом не пропуская
Результат
Ну раз вы по одной диете обе то это хорошо Уже легче
Старайтесь не отступать
Если отступили то напишите мне об этом и о причинах которые побудили вас к этому
Ну вот вроде уже можно писать. Сегодня ни какой зарядки не было я просто энергию потратила на дом .Я делала большую уборку и не чуть не меньше вспотела словно я бегала.С утра я выпила большую кружку чая но правда с одной ложкой сахара .В обед немного картофеля с курицей примерно где то всё по сто грамм,.опять чай но без сахара.В полдник кусочек колбаски ,помидор свежий довольно таки нормальный (к стати колбаска копчёная) Стакан воды.Ещё погодя опять картошка но без курицы примерно 150гр.Вечером типо ужин 2 оладушки.Чай без сахара 200гр.Ну вроде всё!
Оксана, ну какая же это система -60. Картошку на обед с курицей - нельзя. На полдник колбасу нельзя. На ужин картошку - вообще нельзя. Ужин 2 - во сколько??? (надеюсь до 6?) и опять же какие еще оладушки??? их надо было приберечь на завтрак! Всё не по системе... поэтому и отвесов нет
вчера я питалась так:
утром- гречневая каша с мясом.
несладкое печение-3 шт.
3 кусочка сыра и чай без сахара
в 11 часов- чай без сахара и половинка десерта творожного 4%
в обед -3 кусочка хлеба и салат из свеклы с майонезом
чай без сахара и мороженое
вечером- йогурт обезжиренный.
А мне интересно: неужели с таким питанием есть на следующий день отвес. 3 кусочка хлеба - это перебор по системе -60, там можно ржаные сухарики или на худой конец ржаной хлеб, дальше майонез - сколько его было в салате (не более 1 чайной ложки?). И мороженое после 12 - это тоже, мне кажется, перебор.
я так поняла, девушки только начинают привыкать к этой системе, поэтому вначале прощаются небольшие промахи, с корректировкой на будущее. мне тоже сразу было сложно перестроится, но потом втягиваешься.
У меня всё буквально в том что раз откусила и всё как будто паела!Картошки было вместе с курицей 100гр. мясо было белое, колбасу я только откусила!Картошка с курицей на ужин не было ,это было в полдник, а вот ужин это 2 оладушки и всё до 6-ти!
Ничего страшного!!!
Привыкай пока раз только начала
Я то по калориям свою еду считаю
Даже не потому что не хочу на какой то диете сидеть Я просто не могу чисто в финансовом плане
С зарплатой 5000 р в месяц да ещё и на двоих так хорошо что мы хоть что то можем позволить себе из еды купить а уж про те продукты что по диете положены я молчу
А в конце месяца у нас вообще вынужденная диета
Вот сейчас например у нас с дочкой на двоих в день на еду 50 р
Это по 25 р на человека
НУ И КАК ТУ НЕ БЫТЬ ДИЕТЕ?????????????
А мы привыкли и если вдруг случись блокада...то это для кого то блокада а для нас привычный образ жизни
ВОТ!!!!
Я не спорю, но тогда это называется не система -60, а как то иначе, возможно и она тоже работает
Просто на системе миримановой действительно худеешь, но только если ее жестко придерживаться!
Я просидела на системе меньше месяца и поняла - не мое это, не мое. Даже те кто печатает рецепты по этой системе и сама Мириманова не придерживаются ее строго, постоянно какие-то оговорки. Продукт вечером нельзя - потом оказывается. что если как незначительный компонент блюда, то можно. Т.е. есть постоянно какие-то лазейки, чтобы оправдать свою непоследовательность. По мне так лучше сразу придерживаться порога калорий и есть все что хочешь, чем искать себе оправдания, почему ты отступил от системы.
Это и правильно, никому ничего навязывать нельзя! это личный выбор каждого на какой диете/системе ему сидеть. Я для себя определилась, т.к. у меня перед глазами есть отличные реальные мотиваторы, ввиде моих подруг, которые скинули по 20-30 кг на этой системе, но строго ее придерживаясь!
В том-то и дело СТРОГО ПРИДЕРЖИВАЯСЬ, а если давать себе слабину то ничего не получится. Для меня это оказалось не приемлемым. Хоть Мириманова и говорит, что считать калории не надо, я подсознательно ориентировалась на калорийность и размер порции, поэтому и решила, что себя насиловать - калории - значит снова будем их считать.
Оксаночка вы что у нас ведь здесь есть дневник питания он сам всё подсчитает !Это так удобна! И количество калорий потребляемые на день сам подсчитает!Вот по моему росту и весу нужно употреблять не больше 1000-1200 в день
А вдруг вы будете плохо себя вести и слушаться не будете
Вы должны тогда отчитываться передо мной за все свои хорошие и плохие дела
Что кушали а что не позволили не смотря на огромное желание
И позанимались ли спортом не смотря на огромное нежелание
Буду хвалить за успехи и ругать за лень и сознательную объедаловку
СОГЛАСНЫ?????
А какие спортивные упражнения вы делаете ?????
Главное это задействовать все проблемные группы мышц и каждый каждый день занятия
На себе проверила
3 месяца подряд каждое утро ни дня ни под каким предлогом не пропуская
Результат
А диета у вас какая???
Старайтесь не отступать
Если отступили то напишите мне об этом и о причинах которые побудили вас к этому
Завтра с утра на весы...
Что они покажут ...
утром- гречневая каша с мясом.
несладкое печение-3 шт.
3 кусочка сыра и чай без сахара
в 11 часов- чай без сахара и половинка десерта творожного 4%
в обед -3 кусочка хлеба и салат из свеклы с майонезом
чай без сахара и мороженое
вечером- йогурт обезжиренный.
Привыкай пока раз только начала
Я то по калориям свою еду считаю
Даже не потому что не хочу на какой то диете сидеть Я просто не могу чисто в финансовом плане
С зарплатой 5000 р в месяц да ещё и на двоих так хорошо что мы хоть что то можем позволить себе из еды купить а уж про те продукты что по диете положены я молчу
А в конце месяца у нас вообще вынужденная диета
Вот сейчас например у нас с дочкой на двоих в день на еду 50 р
Это по 25 р на человека
НУ И КАК ТУ НЕ БЫТЬ ДИЕТЕ?????????????
А мы привыкли и если вдруг случись блокада...то это для кого то блокада а для нас привычный образ жизни
ВОТ!!!!
Просто на системе миримановой действительно худеешь, но только если ее жестко придерживаться!
.особенно готовые блюда