Новые цели...

Новые цели... Всем привет, Мои Дорогие!!!

Как хорошо, что есть наш Сайт!!!
Я тут долго рассказывала про свои срывы и спрашала, что делать...
Обдумывала ответы, анализировала питание и нагрузки...

И сегодня в очередно раз после 23:00 попив чаю с печенками ( ),
а потом почитав на аншем сайте пару статей,
я вдруг приняла решение, что конкретно надо делать!!!

Питание у меня нормальное, ну надо только завтрак снова сбалансировать...
Физ. нагрузка тоже ничего, не много сейчас, но и не сказать, что нет совсем...

Но главное, я поняла в очередной раз, после 19:00 надо не есть!!!

Хотя это не панацея для похедения (проверяла),
но на данном этапе с этим надо завязывать...

а то вылазки в 23:00, а потом в 2 часа ночи на кухню
могут свести двухлетние усилия на нет...
А этого не хочется больше всего!!!
Может лучше поужинать поплотнее...

В общем цели на ближайшее время (месяц)
1) снова начать регулярно заниматься Бодифлексом!
2) заниматься Йогой не менее 10 минут (ну у меня есть комплексы такие),
я йогой люблю заниматсья как зарядкой, 10 минут и ты в форме!!!
Раньше очень нравилось и помогало... вот с сегодня и начну!!!
3) крутить обруч не менее 10 минут, но пока больше не пучается по причинам времени...
4) Ужинать до 19:00!!! Потом обруч и бодифлекс!!!

На отдыхе замечательно получалось не есть после 18:00,
а дома что-то расслабилась,
или организм все-таки на холод перестраивался, ну пусть перестраивается дальше,
а не есть после 19:00 - это эффективно!!!


В общем, цели определены, направления ясны...

Вперед!!!

Всем хорошего настроения и отвесиков!!!

Тэги:  цели

Рейтинг:  +21
Dalvira
25 августа 2011 года 262 49
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Новые цели...
Тэги: цели

  Всем привет, Мои Дорогие!!!
Как хорошо, что есть наш Сайт!!!
Я тут долго рассказывала про свои срывы и спрашала, что делать...
Обдумывала ответы, анализировала питание и нагрузки...
И сегодня в очередно раз после 23:00 попив чаю с печенками ( ),
а потом почитав на аншем сайте пару статей,
я вдруг приняла решение, что конкретно надо делать... Читать полностью
 


Дневник Dalvira:



Комментарии:

25 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:


В общем, цели определены, направления ясны...[/quote ]

25 августа 2011 года
+1

25 августа 2011 года
+1
Лариса! Что с тобой? Была такой целеустремленной. Неужели и вправда жирок на зиму запасаешь?

25 августа 2011 года
+1
Июнька пишет:
Неужели и вправда жирок на зиму запасаешь
Ага!!! только что мелькнула мысль - хочу жирного!!!!! Задумалась ... !!!
Обрадовало другое - хочу жирной рыбы!!!
В общем, купила на ужин скумбрию копченую...
НУ, я вроде определилась с целями...
так что теперь надо сделать сегодян пункты 1,2, 3...
4-й пункт дожен получиться при такой загрузке сам...
Каюсь - на зарядку сегодня не поднялась... но сделать йогу надо!!!...

25 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
хочу жирной рыбы!!!
Это хорошо.

25 августа 2011 года
+1
конечно хорошо!!! Раньше в такиемоменты сала хотелось!!!

25 августа 2011 года
+1
Сломала ты все же что-то в голове.

25 августа 2011 года
+1
что-то да, осталось доломать остальное...

25 августа 2011 года
+1
Все нельзя. Чем думать будешь?

26 августа 2011 года
+1
Ну я же не имелла в виде - голову словмать... хотя ,кажется,ю придется сделать и это!!!


26 августа 2011 года
0
я уже новый дневник навояла на эту тему...

26 августа 2011 года
+1
Дойду. В порядке очередности иду.

26 августа 2011 года
+1
жду там...

26 августа 2011 года
+1
Приду.

25 августа 2011 года
+1
Удачи тебе, Ларис!

25 августа 2011 года
+1
Спасибо, Галя!!!

25 августа 2011 года
+1
Удачи!

25 августа 2011 года
0
Спаисбо, Анечка!!!

25 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
И сегодня в очередно раз после 23:00 попив чаю с печенками ( ),
а потом почитав на аншем сайте пару статей,
Я как то тоже не ожидала от тебя таких казусов . Ты такая была целенаправленная . Где расплескала свою силу воли? (это был кнут или пендель).
Нет ты у нас большая умничка и уже сама поняла, что расслабилась. Ты нам слово дала и теперь не плачь в следующий раз в желетку, когда в 23.00 окажешься возле холодильника. Поешь в 18.00 нормально и не будет хотеться.

25 августа 2011 года
0
Привет, Галочка!!!
Да поняла, что расслабилась... сработал какой-то старый инстинкт, который мне удавалось контроливать 2 года,
или лето просто оказалось коротким ... и рано похоладоло....
Холод не люблю!!!
Но зато теперь все стало ясно для дельнейших действий!!!

25 августа 2011 года
0
Galcha пишет:
кнут или пендель
наверное пендаль!!!

25 августа 2011 года
0
Galcha пишет:
не ожидала от тебя таких казусов . Ты такая была целенаправленная
ГНалочка, я изменилась, изменрилось тело и теперь старые приемы не работают!!!!
нужно было время подумать и придумать что-то новое!!! или просто передохнуть... или неожиданно похолодало...

25 августа 2011 года
+1
Удачи!!!

25 августа 2011 года
0
Спасибо, Светочка!!!

25 августа 2011 года
+1
Меня обычно тянет на кухню вечерами, когда идет недобор по белкам в рационе. Может что-то не сбалансировано? Недельку пофиксировать в дневнике рациончики, разобраться - и все будет отлично. Успеха в достижении целей!

25 августа 2011 года
0
aksinya11 пишет:
Недельку пофиксировать в дневнике рациончики, разобраться
Спасибо, Таня!!! Вот я это сделала.. а еще холод!... Для холода еще рано!!! Организм офигел!!!
В пролом году в это время +35С было!!! а в этом до +25С не доходит...
В общем, разобралась... Действую!!!

25 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
после 19:00 надо не есть!!!
Я стараюсь теперь очень плотно позавтракать и пообедать,а потом все самое легкое! После 18-19 ни-ни и вес пошел вниз! Удачи

25 августа 2011 года
+1
Ezzka пишет:
После 18-19 ни-ни и вес пошел вниз
Леночка, я знаю - это очень эффективно!!!
Я поняла, что при смене погоды мне как ни странно жиров не хватает...
поэтому меня и тянет или на жирное (но я держусь) или на углеводы, причем быстрый...
В общем, я план поняла и теперь ни шага назад!!!
Спасибо!!!

25 августа 2011 года
0

25 августа 2011 года
+1
Удачи!!!!!!!!!!

25 августа 2011 года
0
Спасибо, Тамара!!!

25 августа 2011 года
+2
Удачи тебе, Лариса!

25 августа 2011 года
0
Спаисбо, Людмила!!!

25 августа 2011 года
+1
удачи

25 августа 2011 года
+1
Спасибо, Аня!!!

26 августа 2011 года
0

25 августа 2011 года
+1
Удачи!
Удачи!!!
И ещё раз УДАЧИ!!!

Надо как-то это переступить

25 августа 2011 года
+1
Главное, понять, в чем проблема!!! Я разобралась!!!
Теперь ни-ни в сторону!!!
Спасибо, Юля!!!

25 августа 2011 года
0

25 августа 2011 года
+1
Очень хороший план!
Не есть после 19 у меня получилось как-то само собой. Главное - и не тянет ведь!..

25 августа 2011 года
+1
Спасибо, Татьяна!!!
У меня тоже после 19:00 получалось до августа, а вот теперь как-то не получается...
Надо это поконтролировать!!!

25 августа 2011 года
+1
Держись! И мы поддержим!

25 августа 2011 года
0
Спасибо, Таня!!! Идет день первый - главное не есть после 19:00....

25 августа 2011 года
0
Девочки, внесла одно не заметное уточнение:
п.4. не есть после 19:00!!! здесь в корнене верная формулировка, поэтому
новая формулировка
4) Ужинать до 19:00!!! Потом обруч и бодифлекс!!!

25 августа 2011 года
+1
Ларис, нужно еще и спать ложиться по раньше, а то в 2 часа ночи на кухне обитать - не место, организм отдыхать в это время должен. И главное не ложиться спать с едой в желудке, ужин должен переварится, и если ты спать ложижся после 2-х ночи, то легкий ужин может быть и в 9 вечера, а если запланировала не есть после 19, то и спать нужно лечь часиков в 11-12

26 августа 2011 года
0
Людочка, спасибо!!!
Да я спасть так и ложусь в 11-12-ть, а в два часа ночися именно выползаю: или свет выключить, или что-то в холодильник поставить, или что-то убрать побыстрому... В принципе на пол-минутки, а заканчивается это жеванием...
Ксттаи, я заметила, что я жую не то, что в холодильнике, а то что не успело или можно не ложить в холодильник...
Ну в некотором смысле - тоже прогресс...

25 августа 2011 года
+2
Лариса! Видела такой магнитик на холодильник - Свинка , а внизу подпись-Она ела после 6!!! Второй магнитик потряс еще больше - Свинка, нарезанная ломтиками, как колбаса, три улыбающихся рожицы подруг и подпись - Хорошо, что она ела после 18!

26 августа 2011 года
0
Оля, классные магнитики!!!


Оставить свой комментарий
B i "