Стройнею уже год, точнее 14 месяцев. Сбросила 13 кг, надо еще 7 кг.
Основной мой способ похудения - не объедаться на ночь. Но иногда вроде и не ужинаю, а вес стоит на месте. Я задумалась - почему?
Стала вести дневник питания. Оказывается, продукты, которые я привыкла есть помногу, очень калорийные. Например - сыр.
Но и тут возникла проблема - как определить вес продуктов и готовых порций?
Вчера купила себе кухонные весы. Взвешиваю все, что кладу в рот. Так же пересчитываю калорийность приготовленных блюд. Результаты - ошеломляющие! Оказывается, я сильно "занижала" объем своих порций и вес отдельных продуктов. Отсюда расчеты в дневнике были оооочень приблизительными.
А настоящие цифры пугают.
Например, оказалось, что сегодня я позавтракала на 836ккал!!! Съела пирог с капустой.
"А что такое - капуста! Ну сколько в ней калорий?" - думала я. Но рассчитав калорийность этого пирога, упала в обморок.
Думаю, что с помощью точного ведения дневника питания мне удастся отслеживать количество и качество потребляемой пищи. Надеюсь, что удастся питаться более правильно и сбалансировано!
Стройнею уже год, точнее 14 месяцев. Сбросила 13 кг, надо еще 7 кг.
Так в этом-то все и дело!
Хорошо, что на здесь сайте есть счетчики калорий!
Вот так! Это не пирожки, а два куска большого пирога. А там тесто на маргарине со сметаной.
Хорошо хоть вчера не ночь не наелась...
Вот поэтому все вместе и получилось столь ужасающим! Вот оно - почему я стою на месте! Хорошо хоть не толстею с таких завтрачков!
Я не то, чтобы расстроилась... Вот задумалась - это да! И главное, что я смогу контролировать свое питание. Это очень радует. Значит, я нашла способ исправлять свои же ошибки, а в дальнейшем их предотвращать!
Да, я тоже хочу планировать заранее!
Чувствую что "на глазок" тоже сильно занижаю
Ты наверное уже просто привыкла сколько нужно отмерять) Так сказать, настроила глазомер!
ем персик и думаю-весит грамм 70. Ага! Купила весы- 170!