Всем привет!!!
Удивляюсь своему организму, какой же он у меня молодец всё-таки, несмотря на все мои прегрешения, вес не набирается, так туда-сюда плюс, минус 200-300гр, вот и сегодня мой вес 63.2кг!!!
А, ведь вчера вечером около 21.00 я напилась чаю с мёдом вприкуску с куском бородинского хлеба со сметаной
хоть и 15% но всё -таки со сметаной!!!
Сегодня сходила на пробежку с утра, пробежала 20кругов и два круга быстро и в конце с ускорением, с ускорением!!!
Чувствую, что ослабла что-ли, мышцы стали тяжёлые, тяжёлые, решила, что Синди делать так часто не буду, там много упражнений для ног: выпады, именно силовые, вижу, что бёдра стали объёмнее и такое ощущение, что мышца на ноге стала короче, мне это не нужно, мне нравятся мои ноги после бега, мышца становится длинной и тонкой, а после силовых мышца как-бы забивается что-ли, становится твёрдой, объёмной и короткой...
Последние кружки бежала уже под дождём, да не просто а, с ветром холодным в придачу, да-а-а-а нынче лето, конечно нас мало побаловало!
А, ещё я сегодня отжалась от пола, по-настоящему не с коленей, глубоко 15 раз, круто!!!
Здесь на сайте у кого-то позаимствовала вот такое объявление:
"Большая просьба не курить в лифте. Пожалуйста, не превращайте детей в пассивных курильщиков.
Помните, лифтом пользуются дети и мамы с грудными детьми.
Давайте сохраним лёгкие наших детей здоровыми.
Большое спасибо за внимание и понимание!
Доброго вам дня!"
... напечатала их аж целых 30 штук, ожидая того, что его будут срывать, а я снова его буду вешать, и вы представляете оно висит уже вторую неделю
мне стыдно, что я так плохо думала о людях,
в лифте не курят, все оказались такие понимающие и исполнительные!!!
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: овсянка с половиной яблока, немного бананчика, кофе с 1. ч. ложкой мёда.
ОБЕД: овсянка с половиной яблока, кофе с 1 ч. ложкой мёда.
УЖИН: овсянка с лесными ягодами, чай.
Вода, вода.
Всем отвесов!!!
всю жизнь!!!
Объявление хорошее- молодечек! бесять ети курильщики
А менюшка- вкусняка- кашки
А вы радуйтесь пока можно и отдыхайте, думая о себе любимой!
у меня батёк курил с 15ти лет, а пару лет назад бросил- сила воли у него просто супер!
поработала уже?
А погода - жесть! За день сегодня раз десять менялась: и туман был, и дождь,и солнце, и морось какая-то... В обед пошла - замерзла, на комбинат поехала - дождь полил, выхожу с комбината - сухо и достаточно тепло. Подумала чуток, и пошла пешком, огибая пруд и наслаждаясь погодой. Рабочий день закончился - опять дождь, да с ветром! Безобразие, в общем...
Уж этот мне рл с его непредсказуемостью!
Я только сегодня обратила внимание, что мы с тобой, можно сказать, соседи!
Аж подумалось, что когда соберусь в Магнитку, хорошо бы встретиться!