Холодный ветер с дождём усилился стократно...

Всем привет!!!

Удивляюсь своему организму, какой же он у меня молодец всё-таки, несмотря на все мои прегрешения, вес не набирается, так туда-сюда плюс, минус 200-300гр, вот и сегодня мой вес 63.2кг!!!

А, ведь вчера вечером около 21.00 я напилась чаю с мёдом вприкуску с куском бородинского хлеба со сметаной хоть и 15% но всё -таки со сметаной!!!

Сегодня сходила на пробежку с утра, пробежала 20кругов и два круга быстро и в конце с ускорением, с ускорением!!!

Чувствую, что ослабла что-ли, мышцы стали тяжёлые, тяжёлые, решила, что Синди делать так часто не буду, там много упражнений для ног: выпады, именно силовые, вижу, что бёдра стали объёмнее и такое ощущение, что мышца на ноге стала короче, мне это не нужно, мне нравятся мои ноги после бега, мышца становится длинной и тонкой, а после силовых мышца как-бы забивается что-ли, становится твёрдой, объёмной и короткой...

Последние кружки бежала уже под дождём, да не просто а, с ветром холодным в придачу, да-а-а-а нынче лето, конечно нас мало побаловало!
А, ещё я сегодня отжалась от пола, по-настоящему не с коленей, глубоко 15 раз, круто!!!

Здесь на сайте у кого-то позаимствовала вот такое объявление:

"Большая просьба не курить в лифте. Пожалуйста, не превращайте детей в пассивных курильщиков.
Помните, лифтом пользуются дети и мамы с грудными детьми.
Давайте сохраним лёгкие наших детей здоровыми.
Большое спасибо за внимание и понимание!
Доброго вам дня!"

... напечатала их аж целых 30 штук, ожидая того, что его будут срывать, а я снова его буду вешать, и вы представляете оно висит уже вторую неделю мне стыдно, что я так плохо думала о людях, в лифте не курят, все оказались такие понимающие и исполнительные!!!

На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: овсянка с половиной яблока, немного бананчика, кофе с 1. ч. ложкой мёда.
ОБЕД: овсянка с половиной яблока, кофе с 1 ч. ложкой мёда.
УЖИН: овсянка с лесными ягодами, чай.
Вода, вода.

Всем отвесов!!!