новичок

Всем привет! я решила присоединиться к весонаблюдателям.
К вам сразу за советами
мне в день надо набирать 22 пункта. (вес 83.2 кг)
я прочитала про то что пункты надо делить примерно так
тогда получется:
2 п - жир
3п - молочное
6п - белки
11 п. зерновые
Учусь считать пункты
на завтрак сегодня я съела: йогурт сладкий 2,7 п. и кусочек зернового хлеба 1 п. и капучино - 3,5 п итого - 7.2 п
ну обед у меня будет рис с овощами и грудкой индейки. мясо 60 гр - 2 п. рис - 2п. масло для жарки 1п., овощи (брокколи, томаты. перец, лук) 0п= 5п.
пока получается
молоко 3,5 п
зерновые - 3п.
жир 1 п.
белки 2п
Я правильно считаю?