" ПОСЛЕВКУСИЕ" СПОРТА

Прошло 3 месяца с того дня когда я твёрдо решила каждое утро не смотря ни на что (даже на предсмертное состояние) делать спортивные упражнения
Бывало за этот период всякое и такое и такое
Иногда ну до чёртиков просто не хотелось сразу же после побуждения что то там делать... какие то упражнения...
Но в наказание себе за это я усиливала интенсивность упражнений что бы в следующий раз не повадно было такие мысли в голову допускать
А уж кто как не я самый строгий контролёр себе
Обмануть то я себя не смогу ну ни как
Тут уж ни какие уловки не помогут
Я просто не смогу сказать себе типа : ОЙ КАК Я УСТАААЛА!!!(... это после сна то... )
НО ДЕВОЧКИ МИЛЫЕ!!!
Как я теперь благодарна себе за такую строгость
Во-первых -----я добилась подтянутой фигуры (ничто не висит и ни что не трясётся)
А во- вторых----ощущения в течение дня--- это что то
Мышцы слегка и приятно побаливают в течении всего дня
Из-за этого усиливается энергия
Хочется больше двигаться больше давать мышцам нагрузки
Это очень приятное чувство Я называю его "СПОРТИВНОЕ ПОСЛЕВКУСИЕ"...
И проснувшись по утру я теперь с одержимостью наркомана начинаю свои упражнения зная что буду ощущать и как мне это будет нравиться
ВОТ ТАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ КАЖДОДНЕВНЫХ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ!!!

Я не занимаюсь по скачанным из интернета комплексам но не потому что они мне не нравятся

НРАВЯТСЯ---- не то слово!!!
Просто площадь моей комнаты не позволяет этого ))))
Я сама себе создала свой комплекс рассчитанный ну на очень маленькую площадь
Если кому то интересно и у кого то тоже квартирные условия не ахти какие то я его прилагаю:
ВОТ ОН:
Сразу же ещё не вставая с постели:

1 Ложусь на бок Ноги сгибаю в коленях и поднимаю их по 60 раз на каждую сторону

2 Лёжа на спине немного согнув ноги в коленях поднимаю их вместе с нижней частью туловища 60 раз

3 Лёжа на спине ноги согнуты в коленях руки за голову поднимаю верхнюю часть туловища 60 раз

4 Лёжа на спине как ив 3 упражнении поднимаю ягодицы как можно выше 60 раз

5 Лёжа на спине поднимаю ноги под прямым углом к туловищу развожу и свожу их максимально в стороны 60 раз

6 Лёжа на живое поднимаю ноги и делаю ножницы 60 раз

7 Лёжа на спине приподнимаю ноги и тоже делаю ножницы 60 раз

8 Беру мячик и сжимаю его коленями как можно сильней 60 раз

9 Этот же мячик сжимаю руками перед грудью тоже как можно сильней 60 раз

Перебираюсь на пол:

10 Делаю отжимания от пола во весь рост 30 раз

11 Сидя спиной к дивану с вытянутыми ногами упираюсь руками о край дивана поднимаю и опускаю туловище 20 раз

12Делаю приседания 60 раз

13 Беру ролик становлюсь на четвереньки ноги под диван и упираясь руками на ролик еду вперёд почти туловищем до пола и снова в исходное положение пока только 20 раз Трудно очень(но напрягаются все мышцы... это чудо-тренажёр )

14 Беру диск становлюсь лицом к стене упираюсь в неё руками поворачиваю ногами диск вправо и влево с максимальной амплитудой... ну тут уж как время позволит
А ВОТ И МОИ ТРЕНАЖЁРЫ!!!




Как говорится : ДЁШЕВО НО СЕРДИТО!!!

Так вот милые мои девушки-красавицы!!! К чему я всё это!!!
ХОЧУ ДАТЬ ВАМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СТИМУЛ!!!
НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ НИКОГДА НИКОГДА!!!
И ВОЗЗДАСТСЯ ВАМ ЗА ЭТО!!!
УДАЧИ ВСЕМ!!!
ОТВЕСОВ ВСЕМ!!!
И ПОЗИТИВЧИКА ОТ МОЕГО ПОСТА!!!