Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Можно ли перевернуть мозг?...

Можно ли перевернуть мозг?... Девочки мои дорогие!!!

Я уже не плачусь!!!
Мой мозг так не работал почти 2 года...

Сегодня становлюсь на весы и чуть в обморок не упала!!! там цифра 69,5кг!!! УЖАС!!!
Вчерашняя рыбка приплыла и решила остаться!!!
Я такого не видела с марта месяца!!! Я так хотела в концу лета весить 64,5 кг!!!
А что теперь??? Все с начала!!!
Но разговор не об этом...

1) Надо вести дневник питания... Решила я после кофе с зефиром в шоколаде!!! и решила, что завтрак был просто чудесный...

Потом мы уехали по делам... Долго ездили, а на обратном пути я решила, что сегодня
2) Молокочай...
Вот сижу держусь на МЧ теперь... Свой литр на сегодня уже выпила и теперь только водичка...
А кушать хочется!!! Но водичка!!! или чай - зеленый чай!!!

Теперь то, зачем я все-таки решила написать и посоветоваться с Вами, Мои Дорогие и Внимательные Советчики!!!
(пендалей уже надавали, спасибо . теперь нужен или дельный совет или вывод, что это недостижимо)

Итак, я по натуре сова!!! Подняться с утра и сделать зарядку, для меня по жизни было просто невыполнимо!!!
Мне проснуться надо час минимум...
А спрыгнуть весело с кроватки и быстренько сделать 10 отжиманий, я даже мысленно не могу!!!

Я тут на планировала себе кучу всего, одно из них - это зарядка...
10 минут зарядки, я себя уговариваю сделать второй день!!!
Пока уговаривала сделать зарядку пропустила и се остальное...
В общем, вчера ваще ничего из-за этого не сделала!!!

В связи с этим вопрос: Может сова стать жаворонком???
Или не заморачиваться на зарядке, раз мне с ней так тяжко,
а просто делать упражнения после 4-х, как я это всегда любила и перед сном, как это всегда получалось хорошо???
Вопрос - нужна ли мне зарядка, если мысль о ней портит мне настроение на весь день, да еще и тормозит все остальные запланированные дела???

Спасибо, Мои Дорогие!!!

Хорошего настроения и отвесиков!!!

Тэги:  зарядка, планы и их осуществление, вопросы

Рубрика: Привычки и отвычки...

Рейтинг:  +13
Dalvira
26 августа 2011 года 458 61
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Можно ли перевернуть мозг?...
  Девочки мои дорогие!!!
Я уже не плачусь!!!
Мой мозг так не работал почти 2 года...
Сегодня становлюсь на весы и чуть в обморок не упала!!! там цифра 69,5кг!!! УЖАС!!!
Вчерашняя рыбка приплыла и решила остаться!!!
Я такого не видела с марта месяца!!! Я так хотела в концу лета весить 64,5 кг!!!
А что теперь??? Все с начала!!!
Но разговор не об этом... Читать полностью
 


Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"
Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"
Комментарии:
devyshka_bonda
26 августа 2011 года
+2
Dalvira пишет:
Может сова стать жаворонком???
сужу по себе- нет, не может. я сама сова совущая и стать жаворонком ну никак не могу. хотя, может это только я такая

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+2
Я много на эту тему слушала по телеку и пришла к выводу тоже , что НЕТ - НЕЛЬЗЯ...
Но пару месяцев у меня получалось встать - сделать зарядку и весело заниматься другими делами, а потом снова - как отрезало...

devyshka_bonda
26 августа 2011 года
+2
Dalvira пишет:
Но пару месяцев у меня получалось встать - сделать зарядку и весело заниматься другими делами, а потом снова - как отрезало...
ты просто заставляешь себя это делать, но когда это не в радость , а по принуждению, все равно отрежет. я тоже пыталась. и говорила себе- это надо, это полезно, но мой организм со всем соглашался, а делал по-своему

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+1
devyshka_bonda пишет:
мой организм со всем соглашался, а делал по-своему
во-во !!!
Созг соглашается, а организм делает по-своему!!!

stella_moscow
26 августа 2011 года
+2
думаю да, может...тут как и во всем нужна привычка и дисциплина..я по-началу когда только собиралась начать бегать по-утрам тоже долго об этом думала,оттягивала ,потом наступал вечер-за детьми в сад,их искупать,накормить,спать уложить,вот уже и сама зеваю...в общем ничего не делала,называла себя тряпкой,бесхарактерной толстухой...от чего расстраивалась ещё больше!! А потом поняла, сейчас побегаю минут 40 ,и польза для тела и буду довольна своей силой воли...так что обязательно пытайся дальше,скоро это станет привычкой и ты будешь вспоминать этот пост и смеяться- как я могла написать такое,это же здорово,зарядка!!! Удачи!!

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+1
Спасибо, Света!!!

Виталия2
26 августа 2011 года
+2
Активную зарядку по утрам я тоже не могу делать, но стараюсь делать простые упражнения на растяжку, в удовольствие. По крайней мере, помогает проснуться)

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+1
Виталия пишет:
простые упражнения на растяжку
меня даже от этого в сон клонит снова...

Танистая
26 августа 2011 года
+1
Делай упражнения тогда, когда тебе это комфортно. Нельзя делать то, что неестественно для организма - прока все равно не будет!..Это - мое мнение. Движение должно приносить радость.

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+2
Таня, ну понимаешь в 11 вечера приносит радость, а в 8-мь утра никакого... только еще больше спать потом хочется...
А как представлю: весело встала, потынуууулась, наклончики, прыжочки... водные процедурки!!!
А у меня из водных процедур утром только чашка кофе получается!!!

Танистая
26 августа 2011 года
+1
Отлично! Делай в 11 вечера Главное в нашем деле - позитивный настрой и радость!

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+2
Танистая пишет:
Делай в 11 вечера Главное в нашем деле - позитивный настрой и радость
а нород пишет: "Как здорово встать, сделать зарядку!!!... "

Танистая
26 августа 2011 года
+1
Лариса, мы все - индивидуальны. У каждого организм привык к определенному ритму. Нужно протсо подстроиться под этот ритм и - получать удовольствие!

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+2
Ох!! Как же это понятно!!!
Может правда расслабить и получать удовольствие!!!

Нюрище
26 августа 2011 года
+2
Не надо себя насиловать, потому что полуится не жизнь, а каторга. Я вот не сова и не жаворонок, я голубь. Для меня оптимально вставать не слишком рано и ложиться не слишком поздно.... Я могу вставать рано и встаю так на работу, могу и полуночничать и иногда так делаю, но вот физические утпражнения с утра для меня- пытка. Мне нужен минимум час между подъемом и выходом из дома чтобы помыться, оденться, попить кофе без спешки, покормить зверей, собраться и ничего не забыть. Если сейчас мне для этого надо вставать в 6.30, то во сколько же надо будет вставать чтобы вписать полноценную тренировку?! На это я пойти никак не могу.

Главное, чтобы была физ. нагрузка, а уж утром она, днем или вечером большой роли не играет, главное, чтобы время для нее вписывалось в ритм жизни с наименьшим насилием над психикой и организмом, иначе очень скоро захочется на все плюнуть и бросить это дело.

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+2
Нюрище пишет:
вписывалось в ритм жизни с наименьшим насилием над психикой и организмом
для любая физ.нагрузка приемлема перед сном, т.е. после 19-20 часов...
а если с утра, то мне и кофе попить некогда... и потом весь день впечатление, что на мне ваганы разгружали...
так что я могу заниматься только после полноценного рабочего дня... меня тогда спорт расслабляет...

Malyshka Kate
26 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
для любая физ.нагрузка приемлема перед сном, т.е. после 19-20 часов...
вот-вот...как и у меня ))

Malyshka Kate
26 августа 2011 года
+1
Нюрище пишет:
Главное, чтобы была физ. нагрузка, а уж утром она, днем или вечером большой роли не играет, главное, чтобы время для нее вписывалось в ритм жизни с наименьшим насилием над психикой и организмом, иначе очень скоро захочется на все плюнуть и бросить это дело.
вот именно! ))) а еще важно, чтобы физ.тернировки доставляли удовольствие и радость))) а не в спешке непонятно как...спросони.. (ну для себя я расцениваю это как пытку , не спорю, что кому-то это как раз подходит ) ....так что тренируйтесь на здоровье вечером и получайте от этого удовольствие!

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+1
Спасибо!!! я так в принципе и делаю...
А напсала, чтобы избавиться от чувства вины, что не делаю зарядку!!!
так что? Лучше заняться вечером тем что нравится, чем утром заставлять себя сделать пару "полезных" упражнений!!!

Malyshka Kate
27 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
Лучше заняться вечером тем что нравится, чем утром заставлять себя сделать пару "полезных" упражнений!!!
именно! )

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
0

Марыся76
26 августа 2011 года
+2
Может. Я стала.

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
0
Круто!!!
А у меня столько лет ничего не получается, даже если пересиливаю себя - обязательно потом такой срыв... что ничего немогу делать... или заболеваю...

Марыся76
26 августа 2011 года
+2
Мне пришлось. Жила себе жила, а потом забеременела и началось: лежала на сохранении очень часто, а там медсестры с уколами да процедурами рано приходят. И как проснешься - уже не уснешь. потом, когда дочь родилась - просыпалась она рано. Теперь вот в школу пойдем, тоже выспаться не дадут. И самое противное: теперь даже в выходные и хочется вроде поспать, а не можешь. Как штык в 7 - 8 утра вскакиваешь. Такие дела. А ведь раньше была неисправимой совой.

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
0
АААааааа.... ну это не считается... У меня Малой тоже жаворонок... так что для него я себя подниму в любом состоянии... А вот что бы проснуть самой и радоваться жизни... с завтракойм и зарядкой - это тяжко...

Malyshka Kate
26 августа 2011 года
+1
Марыся76 пишет:
И самое противное: теперь даже в выходные и хочется вроде поспать, а не можешь. Как штык в 7 - 8 утра вскакиваешь. Такие дела. А ведь раньше была неисправимой совой.
бывает же.... ..неужели у меня тож что-то изменится....

Мелиан
26 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
Может сова стать жаворонком???
может) я тоже перестроилась на жаворонка. Дело привычки. Но если несколько дней срываешься в ночные загулы, то потом перестраиваться будет так же тяжело как и в первый раз.
Правильно начинать перестраиваться не с того, чтобы встать пораньше, а с того, чтобы пораньше лечь спать.
А вообще не принципиально важно, сова или жаворонок, если лично тебе комфортно делать упражения вечером, то и делай их. А утром просто потягушечки

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
0
Мелиан пишет:
Но если несколько дней срываешься в ночные загулы, то потом перестраиваться будет так же тяжело
я не срываюсь... я просто спать перестаю... а потом вообще не могу сообразить день или ночь...
А потом долго востанавливаю хоть какой-то сон...
В общем, если мне хорошо заниматься вечером, то так и надо делать. Я правильно Вас поняла?

Мелиан
26 августа 2011 года
+1
правильно)

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
0

Софья П
26 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
Может сова стать жаворонком???
можно! Я ж стала! Я раньше просыпалась к 12ти дня..а теперь в 6 утра просыпаюсь сразу спорт!

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+1
ну просто супер!!! Я чуть выше написала....
я не срываюсь... я просто спать перестаю... а потом вообще не могу сообразить день или ночь...
А потом долго востанавливаю хоть какой-то сон...
я даже если в 6-ть прснусь, буду до 12-ти ходить как в сонная муха... а после 2-х часов дня откроются "новые" неизведанные возсможности... и буду пахать до 12 ночи...

Софья П
27 августа 2011 года
+1

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+1

Теплее лета имя Лена
26 августа 2011 года
+1
Да делай упражнения в любое время. А утром встала - потянулась и хватит. Но днем обязательно, конечно, не после обеда.

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
+1
Июнька пишет:
не после обеда.

ну ясно что 2 часа после...
Спасибо, Лена!!!


Ёжжка
26 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
Может сова стать жаворонком???
Не-а, не стоит! Хотя есть небольшой комплекс для ленивых прямо в постели, чтобы проснуться!
Давай, дорогая, бери себя в руки! Жаль ведь, если проешь такой хороший результат, который ты себе сделала!!! Столько труда!!!

Dalvira
(автор поста)
26 августа 2011 года
0
Спасибо, Лена!!!
Я тут подумала, что может разннобразие красных и желтых цветов в рационе так влияет???...
Я ведь зимой питаюсь в обсном теми овощами, которые имеют зеленый цвет!... ну нажо де себя чем-то утешать...

Ezzka пишет:
Жаль ведь, если проешь такой хороший результат
ой как этого не хочется!!!!! Ой как !!!!!

Ёжжка
26 августа 2011 года
+1
Ты не хочешь к Джилл вернуться?

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+1
хочу... гантели куплю и вернусь...
как ни приеду за гантелями то у меня острый приступ экономии, то гантели закончились...

Malyshka Kate
26 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
В связи с этим вопрос: Может сова стать жаворонком???
Или не заморачиваться на зарядке, раз мне с ней так тяжко,
а просто делать упражнения после 4-х, как я это всегда любила и перед сном, как это всегда получалось хорошо???
вы мне прям сейчас про меня рассказали! ))) ...делаю упражнения прямо перед сном практически... ну часа за 2. в 10 где-то...когда уже с работы пришла, все дела сделала, 20 раз поела и отдохнула... зарядка?! ...неее, эт не для меня )))
мой вам совет: не запаривайтесь,как это делаю я! ..и будет вам щаастььеее!!

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+1
ну радует ,чт оне я одна такая....
ну я в по весне и в 1 час и в 2 часа ночи делала... Малой не спал, меня уматате, я таким образом расслаблялась...
но настроение было чудестное весь следующий день!!!

Malyshka Kate
27 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
но настроение было чудестное весь следующий день!!!
во-ввоо)) эт про меня ) и такое бывало! )))

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+1
так ц меня весь февыраль так было, я еще ина работу в 6-ть вставала...

Malyshka Kate
27 августа 2011 года
0
даааа))) с работой -это вообще жесть! я тоже встаю!! )) стараюсь хоть в час ложиться, а то совсем не высыпаюсь ....поднимаюсь в 6.30... если не проспала, конечно , что чаще...

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+1
а я еще и проспать не могу, у меня мама приходит с Малым сидеть, а папа ее ко мне, а меня на работу, и надо удрать из дома, чтобы Малой не проснулся...

Malyshka Kate
27 августа 2011 года
+1
ххееехее тут все серьезно! ну что делать...придется терпеть ))

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
0
так надеюсь, что он подрос и повзраслел, и теперь будем его грузить кружками всями...
У него теперь не будет времени по ночам гулять...

mla23
26 августа 2011 года
+2
Dalvira пишет:
Или не заморачиваться на зарядке, раз мне с ней так тяжко,
а просто делать упражнения после 4-х, как я это всегда любила и перед сном, как это всегда получалось хорошо???
Вопрос - нужна ли мне зарядка, если мысль о ней портит мне настроение на весь день, да еще и тормозит все остальные запланированные дела???
Мне кажется, что для себя ты уже дала ответы на все эти вопросы, задавая их нам
Делай когда тебе удобно и это приносит удовольствие. Самое главное - ДЕЛАТЬ!!!

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+2
Люд, да я вот тоже думаю: стоит ли выносить мозг себе и окружающим, если я даже пришу слово "зарядка" с неудовольствием...
ну обруч я сегодян покрутила, когда мне было удобно, а вот зарядку не то точ сделать не успела, я даже не успела подумать о ней... столько дел с утра было...
В общим, ну ее - эту зарядку... лучше на 10 минут дольше йогой позаниться!!!

Татьяна Виктооровна
27 августа 2011 года
+2
Тренировки можно делать в любое время, никаких строгих рекомендаций здесь нет
А из совы жаворонок... МОЖЕТ! Я тоже думала, что я - сова, могла по ночам заготовки делать, а потом спать до обеда. А потом работа и семья "заставили" переучиваться на жаворонка. Просто должен быть режим. Я сейчас ложусь каждый день в 23, а встаю в 7. Даже, если выходной, дольше 8 - 8.30 проспать уже не могу

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+1
Понятно, Танечка, Спасибо!!!
Я так тоже на автопилоте четыре года провела ,сейчас мне Малой стал давать высыпаться...
А то до 2-4х гулял, а мне в 6-ть на работу вставать... ну сама понимаешь...
А этот год уже полугче стало, подрос..

Татьяна Виктооровна
27 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
А этот год уже полугче стало, подрос

Dalvira
(автор поста)
27 августа 2011 года
+1

Galcha
28 августа 2011 года
+1
Ларисочка. может мне тебя и не понять, как экстремальному жаворонку( ты помнишь во сколько я встаю даже в выходные), но для меня нет лучшего просыпания как БФ. Это не отжимания, а постепенное, с дыханием просыпание. А за одно( если повар нам не врет) куча калориев сжигается и просто великолепно на легкие действует( это с собственного опыта). Я обычно уже после БФ, когда окончательно проснулась, делаю другие комплексы. Но. как говорит Корпан- 15 мин БФ хватает. Подумай.

Dalvira
(автор поста)
28 августа 2011 года
+1
Галочка, про отжимания я образно!...
Я делала БФ, мне он и Корпан очень нравятся...
но еслт все хорошо, то я просто сонная, а если еще и юежать надо то просто не успеваю проснуться....
Да не в этом дело... В общем, я решила, что себя не насилую больше и делаю упражнения во второй половине дня...
Если будет желание - сделаю утром... если нет, то вечером...
А мне БФ нравится делать вечером, мне после него вообще есть не хочется... так что и сама Корпан говорила, лучше чделать вечером и решается проблема "не есть после 18:00"...
Я тебя обожаю!!!

Galcha
28 августа 2011 года
+1
Отвечаю взаимностью .

Dalvira
(автор поста)
28 августа 2011 года
+1
Как здорово!!!

MoscowGirl
31 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
Может сова стать жаворонком???
Надо пробовать)) У меня получилось, но зарядку утром все равно не делаю))

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
MoscowGirl пишет:
Надо пробовать)) У меня получилось, но зарядку утром все равно не делаю))
вот и у меня тот же вариант!!! Вставать встаю, а зарядку не могу...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
3 часа назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь