Недавно попала мне в руки книга доктора Ковалькова. Пролежала дома с мая - а тут случайно я ее начала читать. У меня вообще много книг по проблеме лишнего веса. Обычно рекомендации сводятся к тому что меньше жрать и больше двигаться. А тут -другие рекомендации. мне наконец-то ответили на вопрос почему я не худею - считая калорийность, соблюдая правильный баланс БЖУ, имея активный образ жизни... Ну не худею - вроде не толстею и тому рада...
В общем, решила в очередной раз стартануть. Завожу дневник. Первый этап методики.
Вчера был вес с утра 112,3 а сегодня 111,8. Посмотрим что будет завтра.
Первый этап длится две недели - утром пешком по эллипсоиду. Вместо обеда - завтрак. На завтрак - кефир с орешками. Потом - отруби с яблоками и водой. вечером - ужин - салат греческийй. На ночь - белки двух яиц с овощаами. Очень комфортно, сегодня второй день. Полна энтузиазма.