Ну и завтрак!!! Шок!!! ((

Ну и завтрак!!! Шок!!! (( Доброго всем утречка!!!

Девочки, это абзац!!! Я так себя убедила, что могу контроливать то, что ем!!!
Что я такая умная ипродвинутая и так хорошо все у меня получается!!!
И вот результат самодовольства и сомообмана!!!

Вот что значит не вести дневник питания долго!!!
Я не вела его где-то месяца 3, кажется, но и 2 месяца достаточно!!!
Вот мой завтрак:




И это только завтрак!!! А что у меня было на обед и ужин!!!
Я думала там самое страшно ватрушка,
а оказывается у мой "полезный" завтрак можно разделить
минимум на 2 очень полезных завтрака!!!
Я в шоке!!! от самой себя!!!

Я еще удивляюсь - откуда лишни килограммы!!!

Да оттуда!!!

ну даже если я где-то переборщила с весом (кухонные весов у меня нет),
то даже в этом случае меня ничего не спасает!!!

Ватрушка и каша измерены точно!!!

Ладно!!! Разобрались в чем дело!!!

Теперь за обед и ужин я должна съесть не больше 530 Кк...
И позаниматься!!!

Удачи мне!!!

Всем отвесиков!!!
Рейтинг:  +16
Dalvira
27 августа 2011 года 306 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ну и завтрак!!! Шок!!! ((
  Доброго всем утречка!!!
Девочки, это абзац!!! Я так себя убедила, что могу контроливать то, что ем!!!
Что я такая умная ипродвинутая и так хорошо все у меня получается!!!
И вот результат самодовольства и сомообмана!!!
Вот что значит не вести дневник питания долго!!!
Я не вела его где-то месяца 3, кажется, но и 2 месяца достаточно!!!
Вот мой завтрак:
И это только завтрак... Читать полностью
 


Дневник Dalvira:



Комментарии:

27 августа 2011 года
+2
Я думаю, что ты не могла съесть 100 г каши, если ее сварить, то это будет оооочень много!!! Она раза 3,5-4 увеличивается.

27 августа 2011 года
0
ну может я и перебрала с граммами, проверю обязательно, но даже без нее не мало получается!!!

27 августа 2011 года
+1
хронически худеющая пишет:
будет оооочень много
а кто сказал, чт оя не могу съесть ооооочень много???

27 августа 2011 года
+1
хронически худеющая пишет:
не могла съесть 100 г каши
Так крупы написано 30 грамм.

27 августа 2011 года
0
Июнька пишет:
Так крупы написано 30 грамм
я исправила уже!!! а до этого было так написано...

27 августа 2011 года
0
Я просто позже читала.

27 августа 2011 года
0
Я поняла...

27 августа 2011 года
+1
Ну, допустим, я тоже не дюймовочка и тоже могу ооооочень.... Но учитывая, что была еще и ватрушка, да еще и салатик.....

27 августа 2011 года
+1
Так я все это съела с таким бешеным удовольствием!!!
Я полночи мечтала о завтраке!!!
Даже пост написала https://www.diets.ru/post/256261/

27 августа 2011 года
+1
Ну тогда осталось только радоваться: МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ,

27 августа 2011 года
+1
точно!!! Главное "Дневник питания" вести !!!!

27 августа 2011 года
0
ГЛАВНОЕ - стараться не пить растворимого кофе !!!!! Во-первых -колоссальный удар по печени,а во -вторых -кофеин действует на поджелудочную(каким-то там манером) и ЗАМЕДЛЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ Постарайся пить молотый кофе -ДЕКОФЕИНОВЫЙ (в идеале -зерна молоть самой) И не думай ,что не взбадривает ; хороший кофе всё равно взбадривает уже своим вкусом и запахом ...Да - непременно с молоком - одно нейтрализует вредность другого
Я Всё-таки на курсах училась (помниь?)

28 августа 2011 года
0
Спасибо, Алина!!! но я подсена на растворимы и не могу с него слесть...
надо снова переходит на Цикорий !!!

27 августа 2011 года
+1
Вопрос немного не в тему, но откуда вы взяли стакан воды и фрукты в дневнике питания?

27 августа 2011 года
0
В Настройках (вверху справа от таблицы)
Галочка возле графы «вести статистику съеденных фруктов» будет напоминать о том, что фрукты – важная часть нашего рациона. Количество потребленных отражается вот здесь, возле соответствующего значка с изображением яблока:


Галочка возле графы «вести статистику выпитой жидкости» будет напоминать еще об одном элементе нашего здоровья – чистой воде. Количество выпитой воды отражается вот здесь, возле соответствующего значка с изображением стакана:

Окно же для введения запланированной нормы калорий поможет вам видеть в общем плане питания отметку о собственной норме на день:




Питайтесь вкусно и полноценно и будьте красивы!

27 августа 2011 года
+1
Спасибо!!!

27 августа 2011 года
0
пожалуйста!!!

27 августа 2011 года
+1
из 100 гр крупы получается 300 гр каши. Сомневаюсь, что ты столько съела. А вообще,если ешь кашу от хлебо-булочных изделий нужно отказаться, или наоборот. Короче надо выбрать либо кашу, либо ватрушку

27 августа 2011 года
0
Я давно не за полняла Дневник питания...
Таня, нам исходные продукты надо писать???
т.е. час и кашу в сухом виде??? Заварка, крупа???
Если так, то меньше коненно!!!

27 августа 2011 года
+1
Конечно, если ты съела 100 грамм каши то крупы надо брать грамм 30 - 40. Кофе ты правильно указала. В стакане растворила 10 г и посчитала 10 г

27 августа 2011 года
0
Спасибо, Таня!!! Я в следующем уже внесла изменения, у меня там по каллориям еще и недобор получается...

27 августа 2011 года
0
Вот оказывается зря себя ругала, но ватрушка все-таки перебор

27 августа 2011 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
ватрушка все-таки перебор
да я люблю мучное - сил нет!!! Я без него не могу нормально поесть... Вот уже и лаваш тонкий, и черный хлеб, только чтоюы снизить каллорийность...
А так даже очень ничего получается рациончик ...

27 августа 2011 года
0
Я тоже сейчас отвыкаю от сладкого и сдобы
Пока получается. а дальше

27 августа 2011 года
0
да от сладкого не проблема отвыкнуть от сдобы тоже... а вот хлеба, я просто не могу!!! Что толкьо не делал - даже свои лепешки пекла, все равно возвращяюсь в обычному хлебу...

27 августа 2011 года
0
А я сейчас покупаю Бородинский и хлебец Докторский с отрубями

27 августа 2011 года
+1
да у нас с отрубями хлеб есть ,но он дрожжевой , я стараюсь его не есть, а хлебцы с отрубями я тоже покупаю... и еще отрубя у меня просто так лежат... тоже грызу...

27 августа 2011 года
0
Ну а вообще хлеб и не надо полностью исключать из рациона, там же полезностей всяких - море!

27 августа 2011 года
0

27 августа 2011 года
0
Dalvira пишет:
не больше 530 Кк...
Да, на самом-то деле вариантов много!!! И голодной не останешься

27 августа 2011 года
+1
Coolchik пишет:
на самом-то деле вариантов много!!!
я даже парочку в холодильнике у себя нашла!!!

27 августа 2011 года
+1
Молодец! Давай так не расслабляйся больше

27 августа 2011 года
0
Я здесь план на ужин написала:
https://www.diets.ru/post/256435/

28 августа 2011 года
0

27 августа 2011 года
0
Dalvira пишет:
Я так себя убедила, что могу контроливать то, что ем!!
Здорово!!! Лучше контролировать съеденное, чтобы ничего сверх не проскочило!

27 августа 2011 года
+1
ну эта увереность меня и подвела...
Вот теперь в некотором смысле - все заново!!!

28 августа 2011 года
+1
А чего собственно ты кипишуешь, чуть более 1200 ккл это не много. На завтрак мы можем себе позволить даже булочку. Мне только интересно, что это было с грамульками фруктов? Каша? Так это просто кладезь энергии на день. Успокойся. возьми себя в руки и веди дневник питания.

28 августа 2011 года
+1
Спасибо, Галочка!!!
Я уже успокоилась и веду дневник...
Каша была посто каша, а фрукты были салатом...


Оставить свой комментарий
B i "