Доброго всем утречка!!!
Девочки, это абзац!!! Я так себя убедила, что могу контроливать то, что ем!!!
Что я такая умная ипродвинутая и так хорошо все у меня получается!!!
И вот результат самодовольства и сомообмана!!!
Вот что значит не вести дневник питания долго!!!
Я не вела его где-то месяца 3, кажется, но и 2 месяца достаточно!!!
Вот мой завтрак:
И это только завтрак!!!
А что у меня было на обед и ужин!!!
Я думала там самое страшно ватрушка,
а оказывается у мой "полезный" завтрак можно разделить
минимум на 2 очень полезных завтрака!!!
Я в шоке!!! от самой себя!!!
Я еще удивляюсь - откуда лишни килограммы!!!
Да оттуда!!!
ну даже если я где-то переборщила с весом (кухонные весов у меня нет),
то даже в этом случае меня ничего не спасает!!!
Ватрушка и каша измерены точно!!!
Ладно!!! Разобрались в чем дело!!!
Теперь за обед и ужин я должна съесть не больше 530 Кк...
И позаниматься!!!
Удачи мне!!!
Всем отвесиков!!!
Я полночи мечтала о завтраке!!!
Даже пост написала https://www.diets.ru/post/256261/
Я Всё-таки на курсах училась (помниь?)
надо снова переходит на Цикорий !!!
Таня, нам исходные продукты надо писать???
т.е. час и кашу в сухом виде??? Заварка, крупа???
Если так, то меньше коненно!!!
А так даже очень ничего получается рациончик ...
Пока получается. а дальше
https://www.diets.ru/post/256435/
Вот теперь в некотором смысле - все заново!!!
Я уже успокоилась и веду дневник...
Каша была посто каша, а фрукты были салатом...