Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Обед Сегодняшний и ужин...

Добрый день, мои Дорогие и Отзывчевые!!!

Девочки, вот полное меню на сегодня:

Ужин, надеюсь, удержать в этих пропорциях, а потом только вода...

Странно!!!

Если смотреть на мой рацион, то даже недобор получается,
можно еще стакан кефира или фрукту съесть...

Потом внесу коррективы, если будут...

Значит, начались бесконтрольные перекусы, а оттуда вода, жир и вес!!!

Всем приятного аппетита и отвесиков!!!

Тэги: обед, ужин, меню

Рейтинг: +11

Dalvira

27 августа 2011 года

402

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/256435/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Обед Сегодняшний и ужин...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1493/">обед</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">меню</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/256435/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011aug/27/51/350804_81792-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Добрый день, мои Дорогие и Отзывчевые!!!<br>Девочки, вот полное меню на сегодня:<br>Ужин, надеюсь, удержать в этих пропорциях, а потом только вода...<br>Странно!!!<br>Если смотреть на мой рацион, то даже недобор получается,<br>можно еще стакан кефира или фрукту съесть...<br>Потом внесу коррективы, если будут...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/256435/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/256435/
              ]Обед Сегодняшний и ужин...[/url][/b][/size]
              Добрый день, мои Дорогие и Отзывчевые!!! Девочки, вот полное меню на сегодня: Ужин, надеюсь, удержать в этих пропорциях, а потом только вода... Странно!!! Если смотреть на мой рацион, то даже недобор получается, можно еще стакан кефира или фрукту съесть... Потом внесу коррективы, если будут... Значит, начались бесконтрольные перекусы, а оттуда вода, жир и вес... [b][url=https://www.diets.ru/post/256435/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Комментарии:

Милька1975

27 августа 2011 года

Лариса, убери все фрукты с ужина.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Да легко, а овощи можно???
Помидоры, огурцы, перец сл., зелень!!! ???

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Милька, спасибо за совет!!! Сделаю!!!

↑ Ответить

Манулечка

27 августа 2011 года

Скушай на ужин что-нибудь белковое, легкое, например, творог, или яйцо отварное. Можешь даже с овощами: огурец, помидор, перчик, на усмотрение.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Manechka пишет:
творог, или яйцо отварное

а чем сыр адыгейский плох???
ну могу и творог - мне сейчас без разницы!!!

↑ Ответить

Манулечка

27 августа 2011 года

Как-то подозрительно ты со всем соглашаешься....

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Почему, я просто на пару месяцев расслабилась... А тут сегодян завтрак проверила!!! В ужасе была!!!

А мне что творог, что адыгейский сыр с зеленью все-равно...

↑ Ответить

Манулечка

27 августа 2011 года

А я люблю еще творог с огурцом и зеленью, попробуй, очень вкусно! На терке натереть огурец, добавить в творог, оболденно

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Manechka пишет:
люблю еще творог с огурцом и зеленью,

я тоже так люблю!!! А еще это можно в помидорчик положить, если и з него выковорить серединку... еще и красиво!!! или в половинку перчика!!!
А если в целые перчик, то в холодильник (морозилку), чтобы затвердело, и потом нарезать - вкусная и красивая закуска!!! Прияного аппетита!!!

↑ Ответить

Манулечка

27 августа 2011 года

Нямкааааааааааааааааааааааааааа...

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Манэ, спасибо за совет!!!

↑ Ответить

Манулечка

27 августа 2011 года

=)) да не за что... просто я на ужин тоже кушала фрукты, сыр я не считаю, это белок, а вот после фруктов на утро то привес, то ничего нет, а потом я с другом общалась своим, он спортом занимается серьезно, он сказал, что вечером на ужин, лучше что-то белковое скушать, если хотите похудеть, творожок, яйцо, куриная грудку, и говорил, что воду надо пить только тогда, когда хочется, а не по 1,5-2 л. Вот я и стараюсь тоже по вечерам ужинать белком и малость овощами.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Manechka пишет:
вечером на ужин, лучше что-то белковое скушать, если хотите похудеть, творожок, яйцо, куриная грудку,

я так раньше и делала, а тут горила уже , сбой пошел, расслабилась!!!
За месяц +4 кг - это серьезно!!!
Вот я и соглашаюсь со всем!!! В принципе просто такие варианты я рассматривала, а Вы просто подтвердили, что они лучше!!!

↑ Ответить

Манулечка

27 августа 2011 года

Ты за месяц на 4 кг, а я за время отпуска на 4 кг - за 17 дней=)) Только со вчерашнего дня взяла себя в ручки!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

ну за время моря 14 дней - я только на 2, а остальное уже дома...

↑ Ответить

Милька1975

27 августа 2011 года

Да, особенно зеленые овощи и зелень, в них нет сахара.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Вот на них и налягать буду!!!

↑ Ответить

Милька1975

27 августа 2011 года

Фрукты содержат сахар и после ужина сахар растет в крови(что усиливает аппетит ночной), плюс неизрасходованные физически углеводы ложаться с нами спать.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Понятно, спасибо!!!
Начинаю теорию вспоминать!!!
Ну ни на минуту нельзя расслаблятьс!!!

↑ Ответить

Татьяна Виктооровна

27 августа 2011 года

Если у тебя по весу все правильно, то и калораж и соотношение БЖУ идеально. Я сейчас покопалась в нете соотношение БЖУ должно быть 1:1,2:4,6, т.е. в твоем случае 15% 18% 69%.
Молоток!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Спасибо, Таня!!!

Ну у меня за 2 года первый такой серьезный срыв!!! с серьезный плюсом на весах!!!
но я кажется без цжина, заснули с Малым где-то ближе к 5-ти, думала его затолкаю, сама пойду поем, как-раз время...
а я проснулась только сейчас... Пойду кефирчика попью... и все на сегодня!!!
(Хочу надеяться!!!

)

↑ Ответить

Милька1975

27 августа 2011 года

Лариса, кефир это углевод, жидкая молочка вся углеводы, белок - творог и твердый сыр, лучше съесть кусочек сыра твердого,кефир надо до 18:00.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

27 августа 2011 года

Хорошо, спасибо, Милька!!! Тогда доем адыгейский сыр с зеленью и огурчиком -помидорчиком - вкусняшка!!!!

↑ Ответить

президент

28 августа 2011 года

я сначала тот пост прочитала, где ты ужинала кофэ и ..., а счас это, поняла теперь...
но ты молодец, вникаешь во всё, совета вот просишь

... шо ж я то сижу... вдневник не вникаю...

Ответить

Dalvira

(автор поста)

28 августа 2011 года

Марина, ну так вперед!!! Вникай и действуй!!!
Народ всегда посоветует!!! Опытом поделится!!!

↑ Ответить

Coolchik

29 августа 2011 года

Удачи

Ответить

Dalvira

(автор поста)

29 августа 2011 года

Спасибо!!!

И тебе!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))