Рейтинг продуктов притупляющих аппетит

Рейтинг продуктов притупляющих аппетит №10 - Яблоки

Одно яблоко содержит примерно 5 граммов клетчатки, которая вызывает чувство насыщения, тем самым подавляя аппетит. Кроме того, сахар, содержащийся в яблоках, не так сильно влияет на уровень содержания сахара в крови, как углеводы, поэтому после поедания яблок не возникает чувство эйфории, которое сменяется эмоциональным спадом и упадком сил, что происходит после потребления шоколада и других сладостей.

№9 - Льняное семя

Льняное семя - модный источник незаменимых жирных кислот, но, помимо кислот, содержат и немалое количество растворимой клетчатки. Льняное семя можно добавлять в йогурт, творог или салаты - так вы обеспечите организм необходимыми жирами и питательным белком.

№8 - Кофеин

Кофеин наиболее известен своим стимулирующим эффектом и способностью “заряжать энергией” на целый день. Если бы не кофе и чай, едва ли мы бы смогли дотянуть до обеда и не заснуть во время важного совещания. Кстати, наряду со способностью стимулировать нервную систему, кофе также может подавлять аппетит.

№7 - Вода

Во-первых, мы часто принимаем жажду за голод, и едим больше, чем нужно. Во-вторых, если организм обезвожен, мы чувствуем усталость и упадок сил, которые склонны объяснить голодом. Если вы чувствуете усталость и сонливость, помните, что организм часто “обманывает” мозг, посылая ему “сигналы голода”, когда на самом деле вам не хочется есть. И выпейте стакан воды.

№6 - Добавка худии

Худия - это африканское растение, внешне похожее на кактус. Пищевая добавка худии помогает контролировать аппетит. Изначально худию употребляли в пищу охотники в длительных экспедициях, чтобы уменьшить аппетит и тем самым сэкономить запасы продовольствия. Но действие худии проявляется не сразу, а лишь через несколько дней. Вначале вы ничего не почувствуете, но со временем ее эффект станет очевидным.

№5 - Куриный и овощной бульон

Начинать прием пищи традиционно - с первого блюда, и в частности супа, - проверенный способ уменьшить аппетит. Горячая жидкость ослабляет аппетит, а поскольку порция бульона обычно содержит совсем мало калорий, его можно съесть довольно много, буквально заполнив им желудок. Куриный бульон содержит незначительное количество белка, но его достаточно, чтобы утолить голод и на долгое время подавить аппетит.

№4 - Соус васаби

Как ни странно, острая еда и пряности также помогают сдерживать аппетит. Так что когда в следующий раз будете заказывать суши или рыбу, добавьте к блюду соус васаби - он не только уменьшает чувство голода, но и понижает риск развития раковых заболеваний и обладает выраженным противовоспалительным эффектом.

№3 - Овсянка

Начать день с несладкой овсянки - отличный способ избежать мук голода в течение дня. Овсянка содержит больше диетической клетчатки, чем другие каши. Кроме того, в ней очень мало сахара, что тоже говорит в ее пользу. Добавьте в кашу корицу, несладкое яблочное пюре или чайную ложку кленового сиропа без сахара - и она станет еще вкуснее и полезнее.

№2 - Семга

Семга отлично утоляет аппетит благодаря здоровым жирам, которые она содержит. Продукты, богатые белком, имеют наибольшую питательную ценность, поэтому хорошо насыщают, но только жиры способны обеспечивать чувство насыщения в течение длительного времени. Семга содержит и белки, и жиры, что делает ее идеальным диетическим продуктом.

№1 - Миндаль

Миндаль - еще один источник здоровых жиров, поэтому идеально подходит для перекуса между основными приемами пищи (но только в умеренных количествах!).
Рейтинг:  +6
nika777
28 августа 2011 года 1 564 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рейтинг продуктов притупляющих аппетит
  №10 - Яблоки
Одно яблоко содержит примерно 5 граммов клетчатки, которая вызывает чувство насыщения, тем самым подавляя аппетит... Читать полностью
 


Дневник nika777:



Комментарии:

28 августа 2011 года
0
nika777 пишет:
Яблоки
Всегда считалось, что яблоко это что то вроде аперетива (возбуждает аппетит), даже детям порой не задолго до еды дают немного яблока

28 августа 2011 года
0
sveta-u пишет:
Всегда считалось, что яблоко это что то вроде аперетива (возбуждает аппетит)
Да я тоже так же считаю.Меня всегда яблоки "возбуждали"
А вот насчёт остальных продуктов,не могу оспаривать!
Особенно рыбка!

28 августа 2011 года
0
Не соглашусь с тем что яблоки притупляют аппетит. У меня и многих моих знакомых они вызывают чувство бешенного голода. Я от них практически отказалась.

28 августа 2011 года
0
Я как то вечером не хотела есть!И..решила,что бы не ложиться совсем голодной,скушать яблочко! И....лучше бы я голодной легла!Аппетит проснулся бешеный!
Теперь с яблоками завязала!

28 августа 2011 года
0
Я яблоки ем только в сочетании с другими продуками, например мой обед может быть таким курогрудка+ яблоко с киви или персиком

25 ноября 2011 года
0
бульони тоже аппетит возбуждают


Оставить свой комментарий
B i "