Физнагрузка. Дамы, стартуем завтра! Готовимся, вносим предложения, дружно участвуем.

Итак, девы, начнём.

Вначале немного «от себя».

Наверное, привычка «нагружать» своё тело – одна из самых полезных, но и тяжёлых.
Не хочу никого пугать, но кто видел хоть одну даму с лишним весом, которая сказала, что она порхает «аки бабочка»
пару км вокруг стадиона ( на беговой дорожке, 50 раз качает пресс, приседает по 100 раз – ненужное зачеркнуть). Сразу просьба ко всем – чур, не обижаться, я сама такая же, как и вы ( а то и побольше некоторых) дама с лишним весом, просто будем называть вещи своими именами.
Так вот, дамы, пока мы с вами тётки ( помните статью про тёток?). Может, не такие, но...


А девушками мы станем тогда, когда спинка распрямится, животик подтянется, ручки обретут рельеф, «попины уши» отвалятся. Вот такими, например!


Но… без труда, как говорится, ничего не будет.
А труд наш с вами будет заключаться в прививании такой полезной и нужной нам привычки, как физическая нагрузка.

Честно, никогда бы 7 лет назад не подумала, что буду кого-то «сподвигать» на занятия спортом. 7 лет назад я весила 99,4 кг, физкультуру ненавидела ( как можно её любить, когда и шнурочки-то на кроссовочках завязать проблематично – а тут – упражнения!). Но об этом я писала раньше. Если сократить всё до пары предложений, то на фитнесс я пришла в весе 80 кг, дозанималась там до 65 кг, перерыв был с 18 недель беременности и до 3-х ребенкиных месяцев. В общем, где-то лет 5.
Но занятия мои – 2 раза в неделю, по 55 минут.
А каждый день – наверное, если я научусь вместе с вами, это будет ух как – двойной эффект!
А приучить себя к каждодневной нагрузке – это вообще выше всяких похвал.
Каким бы видом спорта вы ни занимались, он принесет пользу организму. Любые физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют мышцы и скелет, нормализуют деятельность нервной и кровеносной систем.
Этот пост - так сказать, введение, подготовка к "новой" жизни.

Чуть позже мы оговорим желаемые виды упражнений ( кому что нужнее, у меня, например, "попины уши" - упражнения на бедро сбоку), у кого может какие проблемы со здоровьем ( у меня, например, варикоз - прыгать и бегать мне нельзя, и вообще, заниматься лучше лёжа).
Оговорим поощрения, также как будем отчитываться о выполнении.
А пока - внимание!!!
Задание на завтра ( совсем не сложное).
Дамы, мы делаем с вами 2 сета по 20 приседаний. Один - утром, до 11-00, второй - вечером, после 18-00.
Для справки.
Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего тела к мышечному росту.
Я приседаю, когда катаю коляску на улице ( во дворе, когда мало народу). Вы можете дома, на работе - кому где удобнее.
Просто сделайте это - ЭТОТ ПЕРВЫЙ ШАГ К ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКЕ, ПЛЮС ЕЩЁ ОДИН ШАГ К "ФИГУРЕ МЕЧТЫ".