Планы в разработке

Занималась кстати с моей любимой Джиллиан Майклс Kardio Kickboxing.

Все таки видимо я нашла своего тренера, много у меня есть всего,
но с ней мне всегда классно, и настроение как надо и выглядит она то, что надо, прям куча позитива!
В общем думаю начать снова с ее Шредов, потом Рипы и Slimdown.
Конечно буду может разбавлять и другими тренировками, Боб Харпер мне тоже очень нравится,
кардио у него очень сильное, но решиться на него чaше чем раз в неделю пока не могу.

Вот такие вот планы по тренировкам, пока еще незнаю что делать с едой.
В общежитии в принципе будут кормить, но полагаться на эту еду я конечно не могу, не всегда самые полезные и диетические блюда тут..

Когда я худела в прошлый раз, не придерживалась никаких диет,
просто не стала есть бесполезные продукты, как белые мучные изделия, сладость,
кроме черного шоколада 25 грамм в день - и то не всегда хотелось.


Обычно питалась свежими овощами в виде салата, овощными супами, много творога и ёгурта 1,5%, 2-3 раза в неделю рыба и тофу.
Мясо оочень редко, не люблю, мне тяжело, даже если курица.
Рис, хлеб, макароны только цельнозерновые, и то не чаще 3 раз в неделю.

Я сейчас в фазе разработки меню, люблю чтоб было примерное хотябы представление,
что я буду есть, мне это помогает не есть лишнего - люблю ясность.


Посоветуйте пожалуйста, какие у вас есть предложения по поводу меню?