Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N1

НЕ УЖИНАЙТЕ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА

• На самом деле все зависит от режима. Если человек ложится спать
в 9 часов, то это правило действительно не стоит нарушать. Однако
многие женщины возвращаются домой после работы в 7-8 часов,
поэтому просто не успевают поужинать до часа «Х».
« Если вы ляжете спать голодной, то можете не удержаться и устроить « праздник
живота » ночью, - говорит Шондель СОЛОМОН·МАЙЛС, М. С, автор книги
The Ultimate Fat Loss guide.

- Советую не отказывать себе в ужине:
за 3 часа до отхода ко сну позвольте себе легкое белковое блюдо
« весом» не более 350 ккал ».