Как взбодриться после бессоннной ночи

1 Как только проснетесь - выпейте чашечку горячего напитка. Лучше бодрит натуральный нерастворимый кофе или крупнолистовой чай. Можете выпить таблетку кофеина или любой энергетический напиток. Если у вас проблемы с сердцем, лучше выпейте чай. Он тонизирует не хуже кофе, но делает это чуть медленнее и с пользой для организма.
2 Совершите небольшую пробежку на свежем воздухе или сделайте несколько упражнений дома. Кровь начнет быстрее циркулировать, обогащаться кислородом и разгонит сон.
3 Как только вы выпили чашку горячего напитка, примите контрастный душ. С каждым разом снижайте температуру холодной воды на несколько градусов и так до тех пор, пока вы сможете переносить холод. Но не переусердствуйте, а, то можете простыть. Если вы добавите в гель для душа немного кофейной гущи, взбодритесь гораздо быстрее. Ведь кофеин легче усваивается через кожу и поступает в кровь.
4 Если у вас еще осталось свободное время, а до работы не так далеко, смело идите пешком. К концу пути вы забудете, что хотели спать. А рабочий день пройдет незаметно и без навязчивых мыслей, что хочется спать.