Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Еда сегодня (отчет 30.08.2011)

Приветики, Мои Дорогие и Отзывчивые!!!

Вот мой рацион сегодня. Вроде ничего не перебрала. Соотношение БЖУ вроде в норме. Да?

Всех люблю!

Всем отвесиков!!!

Тэги: еда, БЖУ

Рубрика: Завтрак, обед, ужин...

Рейтинг: +11

Dalvira

30 августа 2011 года

273

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/258706/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Еда сегодня (отчет 30.08.2011)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/51/">еда</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9025/">БЖУ</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Приветики, Мои Дорогие и Отзывчивые!!!<br>Вот мой рацион сегодня. Вроде ничего не перебрала. Соотношение БЖУ вроде в норме. Да?<br>Всех люблю!  Всем отвесиков!!!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/258706/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/258706/
              ]Еда сегодня (отчет 30.08.2011)[/url][/b][/size]
              Приветики, Мои Дорогие и Отзывчивые!!! Вот мой рацион сегодня. Вроде ничего не перебрала. Соотношение БЖУ вроде в норме. Да? Всех люблю!  Всем отвесиков!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/258706/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Комментарии:

Малышка

30 августа 2011 года

белка мало, углеводов много.
Вместо зефира лучше бы курицы кусок съела

Ответить

Софья П

30 августа 2011 года

Ларусь, белка малова то, а углей много

Ответить

Dalvira

(автор поста)

30 августа 2011 года

Ага точно!!! Вот я чувствую что-то не так!!!
Спасибо, Малыка и Софья П !!!!

Спасибо, Девочки, завтра испралюсь!!!
А какое должно быть соотношение - простите - все время забываю...

↑ Ответить

Малышка

30 августа 2011 года

30:20:50

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

30 августа 2011 года

Малышка, так углеводов где-то 50% и белка 30% ???

↑ Ответить

Малышка

31 августа 2011 года

да.
В принципе, иногда можешь делать 30:30:40

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

понятно, спаисбо!!!

↑ Ответить

Малышка

31 августа 2011 года

не за что)

↑ Ответить

Софья П

30 августа 2011 года

исправисся, молодая ещё

↑ Ответить

Combat_Lady

31 августа 2011 года

Мне советовали 1:1:4.

Но при похудении нормальным будет употребление 3-4 г углеводов на 1 кг веса (если обменка не убита и есть хоть немножко спорта)

↑ Ответить

eltra

1 сентября 2011 года

Нас когда -то учили на курсах nutrition ,что суточное количество углеводов в граммах должно представлять последние см роста (чтобы вес не менялся ) и они же -минус 10 - чтобы худеть То есть ,и мне и Вам следовало бы соответственно потреблять 72 г -чтобы держать вес и 62 ,чтобы похудеть....
Пыталась соблюдать этот баланс (и подсчитывать) лет ,наверное,7 ....с 2001 г

↑ Ответить

Combat_Lady

1 сентября 2011 года

Это катастрофически мало! минимум 3 г на 1 кг веса.

↑ Ответить

eltra

1 сентября 2011 года

Алисочка ,умница,красавица !!!! Такая оперативная .....Ну,учил когда-то в Бруклине Константин Монастырский ,не врач ,кстати ,а фармацевт по образованию .... Мне вроде помогало :и,худеть ,и вес держать .... Может,кстати из-за нехватки углеводов и догонялась алкоголем ....

↑ Ответить

Combat_Lady

1 сентября 2011 года

Терпеть нехватку углеводов можно, организм перестраивается. Но это как айсберг, никогда не знаешь, как велика его подводная часть и когда ты на нее напорешься.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

1 сентября 2011 года

хорошо сказано!!!

↑ Ответить

rosita

1 сентября 2011 года

Belle_Amor пишет:
если обменка не убита и есть хоть немножко спорта)

Хи-хи, а есть такие?
Если есть - хорошо! Я не про спорт, а про обменку вместе с иммункой

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

1 сентября 2011 года

Belle_Amor пишет:
советовали 1:1:4.

Алиса, а в процентах это как??? Ну не понимаю я тих схем !!!

???

Belle_Amor пишет:
3-4 г углеводов на 1 кг

это как??? т.е. у меня должно быть на 66,5 кг приблизительно 200 гр ???
так у меня вроде почти так и получается...

↑ Ответить

Combat_Lady

1 сентября 2011 года

Так все правильно у тебя получается.

В процентах, ну скажем 17:18:65. Но это условная схема. Можно под себя корректировать.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

1 сентября 2011 года

Спасибо, Алиса!!! Я вроде так где-то и держусь... Мне главно жир контролировать!!! очень много продуктов с жиром...
Спасибо!!!

↑ Ответить

Combat_Lady

1 сентября 2011 года

Да, у меня с жиром тоже засада часто выходит.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

1 сентября 2011 года

ну представляешь, Алиса!!! Пришли после пицирии, и просто поленилась комп включить, калории посчитать... Поужинала и на тебе!!!
Ну ладно завтра все по расписанию!!!

↑ Ответить

Combat_Lady

1 сентября 2011 года

Срывы и такие вот штуки бывают. Главное, стараться делать все, чтобы их было как можно меньше. Чувство вины - наш враг.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

2 сентября 2011 года

Belle_Amor пишет:
вство вины - наш враг.

Это лозунгом на холодильник!!!

Да, главное не мучаться, а знать что снизить жирность на следующий день и еще пару дней ... и все уравновесится!!!

↑ Ответить

Nataliminsk

30 августа 2011 года

Спасибо!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

30 августа 2011 года

Наташа, за что???

↑ Ответить

Nataliminsk

31 августа 2011 года

За хорошее настроение и пожелания отвесиков. Приятно.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Всегда пожалуйста!!! ОТВЕСИКОВ!!!!!!

↑ Ответить

Katareena

31 августа 2011 года

Лар, я бы вечером хлеб убрала

Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

да надо убрать, но я лаваш хотела, но он кирдыкнулся... пришлось хлебом заменять...
я понимаю не вариант, но пока не могу без него ...

↑ Ответить

Katareena

31 августа 2011 года

Лар, лаваш тоже не вариант - это углеводы! Лучше возьми кусочек мяска побольше. Меньше вреда будет!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Катя, так мяско было... Ладно буду работать в этом направлении!!!
Действительно,вечером хлеб надо убирать !!!

↑ Ответить

Combat_Lady

31 августа 2011 года

Не переживай насчет углеводов вечером. Многие люди кашу едят на ужин и ничего. Лаваш - это мука, соль, вода. Даже никакого жира, разрыхлителей. Лучше поесть немножко углеводов, лечь спать сытой и не подвергать себя риску сорваться на печеньки какие-нибудь в 11 вечера.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Спасибо, Я стараюсь делать именно, что бы без срывов!!!

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

31 августа 2011 года

Dalvira пишет:
Всем отвесиков!!!

А у тебя как с отвесиками?

Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Удачно, Лен!!! Хочу вернуться к июльскому плказателю, тогда напишу и за сколько времени это достигнуло...

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

31 августа 2011 года

Давай, дерзай! Настрой хороший1

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Спасибо!!! а чо розочек две ??? четное???

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

31 августа 2011 года

Dalvira пишет:
чо розочек две ??

что-то не обратила внимания, сейчас добавлю.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Спасибо!!!
теперь вот так

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

31 августа 2011 года

Точно: раз, два, три. А вообще, я в это не верю.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

а я глючу...

↑ Ответить

президент

31 августа 2011 года

ооо!!! для меня ты ужо герой - что так кропотливо ведёшь дневник.
я пишу всё в обычный школьный....
а по меню - это тоже не для меня, много сладкого, мало овощей (только огурцы...

Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Да у меня голова болит, я пока вычислю что надо было лекарство принять, уже сладкого наелась!!!!
Сегодня ваще Сладкий завтрак, ноя о нем два дня мечтала... В обед буду есть суп, печень и кур.грудку... Восполнять белок!!!

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

президент пишет:
обычный школьный

ГЕРОЙ!!!! Мне пистаь лень!!!
На компе мне легче!!! И не так цж я веду кропотливо, если чего-то нет - нахожу что-то похожее по жирности и каллорийности!!! Проще надо быть, проще...

↑ Ответить

Ёжжка

31 августа 2011 года

Тебе надо сладости убирать... Петрейди на обычный зефир, там нв 2 раза меньше калорий и он полезнее. А вот выпечку сдобную, давай бросай совсем...

А так молодец!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Ezzka пишет:
выпечку сдобную

да то не выпечка была а пара печений с зефиром в шоколадной глазури... Я искала что-то такое не нашла воти написала, что по калорийности подошло!!!
Но без сладкого я пока не могу... Надо начинать снова свои кексы печь!!!
Она буду точно не особо каллорийныеи овощей и фруктов там будет много (это я себя программирую

)!!!

↑ Ответить

Ёжжка

31 августа 2011 года

Да или свою выпечку

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

31 августа 2011 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.