Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Еда сегодня (отчет 30.08.2011)

Приветики, Мои Дорогие и Отзывчивые!!!

Вот мой рацион сегодня. Вроде ничего не перебрала. Соотношение БЖУ вроде в норме. Да?



Всех люблю! Всем отвесиков!!!

Тэги:  еда, БЖУ

Рубрика: Завтрак, обед, ужин...

Рейтинг:  +11
Dalvira
30 августа 2011 года 275 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Еда сегодня (отчет 30.08.2011)
Тэги: еда, БЖУ

Приветики, Мои Дорогие и Отзывчивые!!!
Вот мой рацион сегодня. Вроде ничего не перебрала. Соотношение БЖУ вроде в норме. Да?
Всех люблю! Всем отвесиков!!! Читать полностью
 


Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"
Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом V533 "Лангли"
Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"
Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"
Комментарии:
Малышка
30 августа 2011 года
+1
белка мало, углеводов много.
Вместо зефира лучше бы курицы кусок съела

Софья П
30 августа 2011 года
+2
Ларусь, белка малова то, а углей много

Dalvira
(автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Ага точно!!! Вот я чувствую что-то не так!!!
Спасибо, Малыка и Софья П !!!!
Спасибо, Девочки, завтра испралюсь!!!
А какое должно быть соотношение - простите - все время забываю...

Малышка
30 августа 2011 года
+2
30:20:50

Dalvira
(автор поста)
30 августа 2011 года
0
Малышка, так углеводов где-то 50% и белка 30% ???

Малышка
31 августа 2011 года
+1
да.
В принципе, иногда можешь делать 30:30:40

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
понятно, спаисбо!!!

Малышка
31 августа 2011 года
+1
не за что)

Софья П
30 августа 2011 года
+1
исправисся, молодая ещё

Combat_Lady
31 августа 2011 года
+1
Мне советовали 1:1:4.

Но при похудении нормальным будет употребление 3-4 г углеводов на 1 кг веса (если обменка не убита и есть хоть немножко спорта)

eltra
1 сентября 2011 года
+1
Нас когда -то учили на курсах nutrition ,что суточное количество углеводов в граммах должно представлять последние см роста (чтобы вес не менялся ) и они же -минус 10 - чтобы худеть То есть ,и мне и Вам следовало бы соответственно потреблять 72 г -чтобы держать вес и 62 ,чтобы похудеть....
Пыталась соблюдать этот баланс (и подсчитывать) лет ,наверное,7 ....с 2001 г

Combat_Lady
1 сентября 2011 года
+1
Это катастрофически мало! минимум 3 г на 1 кг веса.

eltra
1 сентября 2011 года
+1
Алисочка ,умница,красавица !!!! Такая оперативная .....Ну,учил когда-то в Бруклине Константин Монастырский ,не врач ,кстати ,а фармацевт по образованию .... Мне вроде помогало :и,худеть ,и вес держать .... Может,кстати из-за нехватки углеводов и догонялась алкоголем ....

Combat_Lady
1 сентября 2011 года
+1
Терпеть нехватку углеводов можно, организм перестраивается. Но это как айсберг, никогда не знаешь, как велика его подводная часть и когда ты на нее напорешься.

Dalvira
(автор поста)
1 сентября 2011 года
0
хорошо сказано!!!

rosita
1 сентября 2011 года
+1
Belle_Amor пишет:
если обменка не убита и есть хоть немножко спорта)
Хи-хи, а есть такие?
Если есть - хорошо! Я не про спорт, а про обменку вместе с иммункой

Dalvira
(автор поста)
1 сентября 2011 года
0
Belle_Amor пишет:
советовали 1:1:4.
Алиса, а в процентах это как??? Ну не понимаю я тих схем !!! ???
Belle_Amor пишет:
3-4 г углеводов на 1 кг
это как??? т.е. у меня должно быть на 66,5 кг приблизительно 200 гр ???
так у меня вроде почти так и получается...

Combat_Lady
1 сентября 2011 года
+1
Так все правильно у тебя получается.

В процентах, ну скажем 17:18:65. Но это условная схема. Можно под себя корректировать.

Dalvira
(автор поста)
1 сентября 2011 года
0
Спасибо, Алиса!!! Я вроде так где-то и держусь... Мне главно жир контролировать!!! очень много продуктов с жиром...
Спасибо!!!

Combat_Lady
1 сентября 2011 года
+1
Да, у меня с жиром тоже засада часто выходит.

Dalvira
(автор поста)
1 сентября 2011 года
0
ну представляешь, Алиса!!! Пришли после пицирии, и просто поленилась комп включить, калории посчитать... Поужинала и на тебе!!!
Ну ладно завтра все по расписанию!!!

Combat_Lady
1 сентября 2011 года
+1
Срывы и такие вот штуки бывают. Главное, стараться делать все, чтобы их было как можно меньше. Чувство вины - наш враг.

Dalvira
(автор поста)
2 сентября 2011 года
0
Belle_Amor пишет:
вство вины - наш враг.
Это лозунгом на холодильник!!!
Да, главное не мучаться, а знать что снизить жирность на следующий день и еще пару дней ... и все уравновесится!!!

Nataliminsk
30 августа 2011 года
+1
Спасибо!!!

Dalvira
(автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Наташа, за что???

Nataliminsk
31 августа 2011 года
+1
За хорошее настроение и пожелания отвесиков. Приятно.

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Всегда пожалуйста!!! ОТВЕСИКОВ!!!!!!

Katareena
31 августа 2011 года
+1
Лар, я бы вечером хлеб убрала

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
+1
да надо убрать, но я лаваш хотела, но он кирдыкнулся... пришлось хлебом заменять...
я понимаю не вариант, но пока не могу без него ...

Katareena
31 августа 2011 года
+1
Лар, лаваш тоже не вариант - это углеводы! Лучше возьми кусочек мяска побольше. Меньше вреда будет!

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
Катя, так мяско было... Ладно буду работать в этом направлении!!!
Действительно,вечером хлеб надо убирать !!!

Combat_Lady
31 августа 2011 года
+2
Не переживай насчет углеводов вечером. Многие люди кашу едят на ужин и ничего. Лаваш - это мука, соль, вода. Даже никакого жира, разрыхлителей. Лучше поесть немножко углеводов, лечь спать сытой и не подвергать себя риску сорваться на печеньки какие-нибудь в 11 вечера.

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
Спасибо, Я стараюсь делать именно, что бы без срывов!!!

Теплее лета имя Лена
31 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
Всем отвесиков!!!
А у тебя как с отвесиками?

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Удачно, Лен!!! Хочу вернуться к июльскому плказателю, тогда напишу и за сколько времени это достигнуло...

Теплее лета имя Лена
31 августа 2011 года
+1
Давай, дерзай! Настрой хороший1

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Спасибо!!! а чо розочек две ??? четное???

Теплее лета имя Лена
31 августа 2011 года
+1
Dalvira пишет:
чо розочек две ??
что-то не обратила внимания, сейчас добавлю.

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
Спасибо!!!
теперь вот так

Теплее лета имя Лена
31 августа 2011 года
+1
Точно: раз, два, три. А вообще, я в это не верю.

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
а я глючу...

президент
31 августа 2011 года
+1
ооо!!! для меня ты ужо герой - что так кропотливо ведёшь дневник.
я пишу всё в обычный школьный....
а по меню - это тоже не для меня, много сладкого, мало овощей (только огурцы...

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
Да у меня голова болит, я пока вычислю что надо было лекарство принять, уже сладкого наелась!!!!
Сегодня ваще Сладкий завтрак, ноя о нем два дня мечтала... В обед буду есть суп, печень и кур.грудку... Восполнять белок!!!

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
президент пишет:
обычный школьный
ГЕРОЙ!!!! Мне пистаь лень!!!
На компе мне легче!!! И не так цж я веду кропотливо, если чего-то нет - нахожу что-то похожее по жирности и каллорийности!!! Проще надо быть, проще...

Ёжжка
31 августа 2011 года
+1
Тебе надо сладости убирать... Петрейди на обычный зефир, там нв 2 раза меньше калорий и он полезнее. А вот выпечку сдобную, давай бросай совсем...
А так молодец!!!

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Ezzka пишет:
выпечку сдобную
да то не выпечка была а пара печений с зефиром в шоколадной глазури... Я искала что-то такое не нашла воти написала, что по калорийности подошло!!!
Но без сладкого я пока не могу... Надо начинать снова свои кексы печь!!!
Она буду точно не особо каллорийныеи овощей и фруктов там будет много (это я себя программирую )!!!

Ёжжка
31 августа 2011 года
+1
Да или свою выпечку

Dalvira
(автор поста)
31 августа 2011 года
0
Спасибо!!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь