у меня вопросик... я очччень люблю оладьи из кабачков...
завтра у меня 3й углеводный день... там вроде можно блинчики без яиц... а если это будут кабачковые оладушки... моно???
и на ужин.. можно или шоколад или мороженку или пироженку..? или можно напимер печенье и шоколадку?
у меня вопросик... я очччень люблю оладьи из кабачков... завтра у меня 3й углеводный день... там вроде можно блинчики без яиц... а если это будут кабачковые оладушки... моно??? и на ужин.. можно или шоколад или мороженку или пироженку..? или можно напимер печенье и шоколадку?
Читать полностью
Углеводные дни
Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу.
Крупы: гречка, ячмень, просо и другие.
Овощи любые, томатная подлива, специи.
Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье.
Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого.
Полоска темного шоколада на ужин. Обязательно!
а ведь фрукты это тоже углеводы, быстрее похудеешь если менять пищевые привычки начать, темный шоколад очень хорошо. Мороженное даже полезно, если не на растительном жире. А вот пироженка, например "картошка" слишком тяжела для ужина, да и одной не наешься, а 2 пироженки это уже почти половина дневной нормы по каллориям и больше половины нормы по жирам.
Я бывает кушаю
Вот сегодня целый рулет схомячила
А завтра буду есть ну очень калорийные драники
Куда там блинам до них
Но готовить утром буду что бы их вредность уменьшить
По идее, если без яиц, то можно Для меня, сладкоежки, углеводный день (особенно ужин) - луч света в темном царстве Он позволяет не сорваться и не съесть сладкое в другие дни.
Углеводные дни
Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу.
Крупы: гречка, ячмень, просо и другие.
Овощи любые, томатная подлива, специи.
Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье.
Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого.
Полоска темного шоколада на ужин. Обязательно!
Вот сегодня целый рулет схомячила
А завтра буду есть ну очень калорийные драники
Куда там блинам до них
Но готовить утром буду что бы их вредность уменьшить