У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя bysinka_tyt

Три кулака. День 2. Низкокалорийный

Еще один хороший денек

Диета переносится просто отлично. Я сытая и довольная! А теперь про то, что я сегодня захомячила

1. Салат из моркови и 1/8 яблока + орехи + 1 курага. Творог + кефир + сок от ягод
2. Фрукты
3. Запеканка из творога с ягодами и стакан молока
4. Фрукты
5. Индейка тушеная в имбирном соусе, тушеные овощи + салат из капусты

Спорт:
10 минут разогрев на дорожке
30 минут силовая на пресс
30 минут заминка на дорожке (чередование угла наклона полотна)

Рубрика: Три кулака

Рейтинг: +6

bysinka_tyt

30 августа 2011 года

376

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/258720/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Три кулака. День 2. Низкокалорийный</a>                  <div style="padding:7px 0;">Еще один хороший денек  Диета переносится просто отлично. Я сытая и довольная! А теперь про то, что я сегодня захомячила<br>1. Салат из моркови и 1/8 яблока + орехи + 1 курага. Творог + кефир + сок от ягод<br>2. Фрукты<br>3. Запеканка из творога с ягодами и стакан молока<br>4. Фрукты<br>5...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/258720/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/258720/
              ]Три кулака. День 2. Низкокалорийный[/url][/b][/size]
              Еще один хороший денек  Диета переносится просто отлично. Я сытая и довольная! А теперь про то, что я сегодня захомячила 1. Салат из моркови и 1/8 яблока + орехи + 1 курага. Творог + кефир + сок от ягод 2. Фрукты 3. Запеканка из творога с ягодами и стакан молока 4. Фрукты 5. Индейка тушеная в имбирном соусе, тушеные овощи + салат из капусты Спорт:... [b][url=https://www.diets.ru/post/258720/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник bysinka_tyt:

Силовая_руки и спина
Три кулака. День 3. Низкокалорийный (фото-меню)
• Три кулака. День 2. Низкокалорийный
Силовая_ноги - прогресс!
Три кулака. День 1. Разгрузочный

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Комментарии:

Софья П

30 августа 2011 года

Танюш, менюшка суперская

Спорт-тоже хорош

Ответить

Ёжик-Мазик

30 августа 2011 года

меню-очень хорошее и правильное

и спорт-здорово

Ответить

Combat_Lady

31 августа 2011 года

Бус, ураааа! Клево все.
И выглядит красиво

Ответить

bysinka_tyt

(автор поста)

31 августа 2011 года

Пока в раздумьях по поводу белка... что-то очкую, что его мало, плюс к этому жиров минимум. Не затормозить бы себе обмен веществ и не сжечь мышцы.

↑ Ответить

Combat_Lady

31 августа 2011 года

2,2 г на кг сухого веса сегодня рекомендуют даже спортсменам. Ну я тоже перестраховываюсь и ем 2,5 г на кг сухой массы ( у меня получается значит 125 г белка).

↑ Ответить

bysinka_tyt

(автор поста)

31 августа 2011 года

У меня тоже получается что-то около 90-100 гр. А судя по тому рациону, что есть сейчас, белка в нем дай бог грамм 50-60. Надо бы пару дней повзвешивать белковые порции, чтобы понимать что к чему. А то какой смысл качаться как подорванная и при этом сжигать свои же мышцы.

↑ Ответить

Combat_Lady

31 августа 2011 года

А, ну тогда да, надо бы

↑ Ответить

mivona

31 августа 2011 года

\Замечательно!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте