Мне бы хотелось спросить работающих девчонок, как они умудряются соблюдать определённый режим питания при полном рабочем дне? Я выхожу из дома в 7.30, домой прихожу не раньше 20-ти часов. На работе есть перерыв на обед, приходится есть столовскую еду уж никак не диетическую, поэтому сокращаю количество еды (первое и кусочек чего-нибудь мясного). Вечером только фрукты или запечёные овощи тоже маленькими порциями. Перекусов в моём режиме не предусмотренно, так как что-то грызть в присутствии коллег, начальства и клиентов в нашем офисе считается неприличным. Не возбраняется чай или кофе с печенькой или конфеткой, но эти продукты никак не вписываются в мой рацион. Приносить еду с собой я не могу: с детства меня приучили к вкусной и свежей пище, а вчерашняя стряпня, находящаяся в контейнере, да ещё и совершившая со мной полуторачасовое путешествие на работу, вызывает отвращение. Я гурман, тут ничего не поделаешь).
Я почему спрашиваю: когда читаю дневники девочек на сайте, у меня создаётся впечатление, что правильно питаться (специально приготовленные продукты и определённые промежутки между приёмами пищи), можно только дома. Ну или по-крайней мере со свободным графиком работы. Кто как и я уходит рано, а приходит поздно, имея только один перерыв на обед, умудряется соблюдать диету?
Мне бы хотелось спросить работающих девчонок, как они умудряются соблюдать определённый режим питания при полном рабочем дне? Я выхожу из дома в 7.30, домой прихожу не раньше 20-ти часов. На работе есть перерыв на обед, приходится есть столовскую еду уж никак не диетическую, поэтому сокращаю количество еды (первое и кусочек чего-нибудь мясного). Вечером только фрукты или запечёные овощи тоже маленькими порциями. Перекусов в моём режиме не предусмотренно, так как что-то грызть в присутствии коллег, начальства и клиентов в нашем офисе считается неприличным. Не возбраняется чай или кофе с печенькой или конфеткой, но эти продукты никак не вписываются в мой рацион. Приносить еду с собой я не могу: с детства меня приучили к вкусной и свежей пище, а вчерашняя стряпня, находящаяся в контейнере, да ещё и совершившая со мной полуторачасовое путешествие на работу, вызывает отвращение. Я гурман, тут ничего не поделаешь).
а еду из контейнера выкладываю в красивую тарелку на работе
Да и есть термосы для еды. Так что еда может быть даже теплой)))
А в столовке... по мне вот как раз в столовке ни фига не вкусная и не здоровая и не свежая пища...
Я сначала стеснялась доставать и есть на работе 3-4 раза, а сейчас мне пофигу... клала я на всех. Пусть что хотят, то и думают.
Пысы. Я домой приезжаю в 10 часов, поэтому и ужин тоже беру с собой на работу
Ну и пусть что он пищевой, но ведь не для нагрева же
вполне себе питательно, полезно и без лишнего привлечения внимания...
батончики-мюсли туда же....
увы и ах, добрая фея с палочкой вам не преподнесет свежайшее блюдо из мяса коров зернового, как нынче модно говорить, откорма, салата из эко-овощеи и тыды.....
либо столовка, либо контейнеры
Но это вообще не к тому...
А какие вы хотите услышать варианты))) Есть вариант, поставьте плиту на работе и там же готовьте
В качестве выхода из положения: закупаюсь с утра по дороге на работу детским питанием. В нем вредного нет или почти нет, калорий мало (для меня даже слишком мало) - как альтернатива печеньям и булочкам годится.
Тока завтра дома (и то не всегда), + могу вечером йогурт съесть или фрукт какой-нить.
Я на работе держу геркулес, мед, и по рекомендациям девчат тунец. Хлебцы еще
У меня на предыдущем месте работы была. Там вообще была прелесть. А в ней варила себе гречку, в пароварке для микроволновке овощи делала. Это очень быстро и вкусно и свежее!
Нет, ну вам предложили орехи, сухофрукты, так вам очень калорийно, хотя столовская еда куда калорийней и менее полезней. А что еще предложить...ну овощи, фрукты.
Вот насчет овощей, я их целыми приношу, просто на дольки режу.
Не ужинать я просто не могу. То есть диеты, где после 18 нельзя есть, совсем не мое.
Завтраки плотные мне кажется не всем подходят. Я с утра вообще никогда не хочу кушать, а когда заставляла себя, в обед все равно уже хотела есть.
Когда все время едят поправляешся незаметно.
Я стараюсь пить чай, но не есть шоколад и печенье. получается, что никому не сообщаешь, что на диете, а со всеми вроде вместе посидел. Оказалось. что печенья совсем не хочется и шоколадки тоже.
Утром стараюсь завтракать. Еду часто ношу с собой, она всяко лучше того, что у нас в кафе-столовке. Но если не взяла ничего иду туда и стараюсь выбрать что то максимально свежее и подходящее ( я пишу про свой старый опыт и про то, чтоя собираюсь делать через 20 дней, когда снова войду в ряды работающих дам). Перекусы. если чай можно, то почему бы просто не выпить чай, а вместо печенья можно какие то сухофрукты или орешки.
Ну или как вариант похрустеть морковкой или огурцом. у нас так одна делала, беременная)))) Очень аппетитно получалось.
Ну и на ужин заранее придумать, что есть, а то может оказаться что пришла голодная и накинулась на содержимое холодильника.
Еще при сидячей работе в офисе делать перерывы. Один раз в час, пройтись по лестнице, придумать какую то причину. У нас одно время принтер в другом кабинете был, я ходила.
Спокойно приношу в пластиковом контейнере каши, творог с фруктами или вареные куриные грудки, запаха вообще практически не ощущается даже если что-то разогревать.
К чаю можно кроме сухофруктов взять еще какие-нибудь диетические хлебцы.
Может контейнер и не самый лучший вариант, но уж лучше так, чем та нездоровая еда, что есть на данный момент в столовой.
А про то, что фрукты увядают пока Вы их несете на работу....у меня бывает яблоки по нескольку дней в сумке болтаются (забываю съесть) и ничего им не делается......будто они из китая, или еще откуда меньший путь проделали)))