У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Стася688

Тренажерный зал.

Я вешу 90,6 с ростом 162. Вообщем ооочень много. Была 97,1.)))) 8 августа.
Хожу по выходным в тренажерный зал. Тренер составил мне программу. В ней 10 мин. беговая дорожка (но я пока минут 8 иду быстро и потом бегу.), а остальное упражнения на мышцы. К первому дню я готовилась за неделю дома. Приседала, качала пресс. Всё жутко болело. А теперь не болит. Я увеличиваю нагрузку, количество подходов. Во время того, как делаю болит, а потом нет. Подруга весит 62 при росте 170, ходит уже 2 месяца и у неё болит. Вот хочу узнать, может это плохо? Может должно болеть?
И ещё вопрос. А можно ли с таким весом мышцы качать? Я тренеру доверяю, но хочется узнать ваше мнение.

Рейтинг: +3

Стася688

31 августа 2011 года

192

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/259414/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренажерный зал.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Я вешу 90,6 с ростом 162. Вообщем ооочень много. Была 97,1.)))) 8 августа.<br>Хожу по выходным в тренажерный зал. Тренер составил мне программу. В ней 10 мин. беговая дорожка (но я пока минут 8 иду быстро и потом бегу.), а остальное упражнения на мышцы. К первому дню я готовилась за неделю дома. Приседала, качала пресс. Всё жутко болело...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/259414/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/259414/
              ]Тренажерный зал.[/url][/b][/size]
              Я вешу 90,6 с ростом 162. Вообщем ооочень много. Была 97,1.)))) 8 августа. Хожу по выходным в тренажерный зал. Тренер составил мне программу. В ней 10 мин. беговая дорожка (но я пока минут 8 иду быстро и потом бегу.), а остальное упражнения на мышцы. К первому дню я готовилась за неделю дома. Приседала, качала пресс. Всё жутко болело. А теперь не болит... [b][url=https://www.diets.ru/post/259414/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Стася688:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Комментарии:

sveta-u

31 августа 2011 года

Мышцы качать можно с любым весом, а вот с беговой дорожкой нужно поаккуратнее, слишком большая нагрузка на коленные суставы, было бы лучше заниматься на элипсоиде.

Ответить

Стася688

(автор поста)

31 августа 2011 года

Я и на нем занимаюсь. Просто название забыла, вот и не стала писать.)))) Спасибо большое за совет.)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы