девчонки, помогите.
пережила вчера свой первый углеводный день. Это было не очень. Я уже давно отказалась от макарон и хлебушка (крайне редко балуюсь). Заменила макароны на кускус. вроде пшено, что уж там, а нет.
Мой животик не выносит макарон и хлеба, пиццу и выпечку плохо принимает, начинает надуваться и капризничать.
что бы такое запланировать на следующие углеводные дни, чтобы избежать этой проблемы?
девчонки, помогите. пережила вчера свой первый углеводный день. Это было не очень. Я уже давно отказалась от макарон и хлебушка (крайне редко балуюсь). Заменила макароны на кускус. вроде пшено, что уж там, а нет. Мой животик не выносит макарон и хлеба, пиццу и выпечку плохо принимает, начинает надуваться и капризничать...
Читать полностью
вот здесь посмотрите: https://www.diets.ru/community/179475/
а вообще, в углеводный день ещё можно гречку, ячмень, просо и другие злаки. Мюсли также можно.
Удачи и отвесиков!
Лася, а мюсли просто с водой что ли? Я вот раньше их ела только с молоком или кефиром, а теперь же нельзя это смешивать... на воде попробовала. как-то невкусно.... соком вроде тоже получпется нельзя.... А как ты делаешь?
)))) я с компотом делала..фруктики прекрасно сочетаются с углеводами, поскольку они и сами - углеводы....
Брала мюсли разные, с разными фруктами и заливала компотом холодным (варю я его без сахара - так что никаких нарушений)...и кушала - прелесть просто получается!!!
https://www.diets.ru/community/179475/
а вообще, в углеводный день ещё можно гречку, ячмень, просо и другие злаки. Мюсли также можно.
Удачи и отвесиков!
ой, как же приятно с вами худеть)))
гречку обожаю, обязательно попробую)
Брала мюсли разные, с разными фруктами и заливала компотом холодным (варю я его без сахара - так что никаких нарушений)...и кушала - прелесть просто получается!!!