Всем огромнейший привет!!!
Очень много слышала об БОДИФЛЕКСЕ, вот и сама решила попробовать.
Сама я не очень люблю физ. упражнения, но фигуру в порядок приводит надо.
Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начать??? Какой видео курс лучше скачать??? И каких результатов можно реально добиться???
Всем огромнейший привет!!! Очень много слышала об БОДИФЛЕКСЕ, вот и сама решила попробовать. Сама я не очень люблю физ. упражнения, но фигуру в порядок приводит надо. Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начать??? Какой видео курс лучше скачать??? И каких результатов можно реально добиться???
Читать полностью
Ирина,здравствуйте. Я бодифлекс начала осваивать с просмотра видео Марины Корпан. Так же можно почитать книгу основательницы Бодифлекса Грир Чайлдерс - у нее он такой,какой должен быть. Но сама я занималась с Корпан,пока не запомнила движения
Я прошла обучающий курс с тренером - 2 недели, каждый день по часу. За это время результат очень хороший. Но не могу сказать , что это 100% бодифлекс поскольку еще для живота делала озонотерапию в это же время. За эти 2 недели ушло по 7и 6 см с талии и живота, и 4 с бедер. Конечно же я стараюсь не есть после 20 (ложусь спать в 12).
Сейчас продолжаю заниматься дома с утра минут по 20.
Я тоже занималась по видео с Мариной Корпан. Хорошо ушла верхняя часть живота. После отпуска практически не занимаюсь: утром не успеваю, а вечером не могу справиться с ленью.
Заниматься лучше утром на пустой желудок. Но можно и в другое удобное для вас время.Только часа за 2-3 лучше не кушать,чтобы не затошнило. После занятий кушать можно и через 30мин. - это большой плюс БФ
кстати да, я стараюсь через 2 часа после завтра заниматься. Потому что летом вставала поздно и надо было успеть до 12ти покушать. А щас учеба началась,придется заново график настраивать
Встать пораньше на час очень сложно, особенно после отпуска. Я понимаю, что всё дело в лени, но пока ничего поделать не могу.Занимаюсь 2-3 раза в неделю.
У меня уходит 20-25 минут, 10 минут на завтрак и плюс 30 минут до завтрака надо подождать , вот час и получается. На работе нет возможности позавтракать, поэтому завтракаю дома.
Не для всех отмазка , я встаю в пять утра И не как не могу себя заставить встать на 20 мин раньше Сплю часа по 4-5 и по другому не как . И выход таков , что 2 раза в неделю аквааэробика , а теперь в остальные вечера вечером БОДИФЛЕКС
Девоньки! А я делала бодик 2 раза в день. Утром до еды и между полдником и ужином.Каждый день В таком темпе 2 с половиной месяца.Результаты были суперские. А сейчас ЛЕНЬ,
Целеком с Вами согласна. Очень стараюсь побороть себя. Вот сегодня встала в 7.30, думаю:сейчас провожу всех в школу,на работу; маленький еще будет спать, сделаю БФ. Нифига!!! Проводила всех и СПАТЬ ЛЕГЛА. Ужас. Правда попозже в поликлинику с ребенком пошла - "подышала" чуть-чуть.
Но допинг точно нужен. Жаль, что вчера не прочитала Вас, а то сегодня даже стыдно стало , и правда, чего это я, халтурю совсем. Надо брать себя в руки. Спасибо Вам.
Я купила, но мне не понадобилась. На видио все лучше видно. И считать самой даже не надо. За тебя все просчитают. Видио с Корпан мне нравится больше всего.
Давно хотела заняться бодифлексом (есть видео), да никак руки не доходили. А сейчас вот собираюсь, чето разносить стало. ивдать двигательную активность ограничила - вот и последствия. Бодифлекс - самое то! Спасибо что вовремя напомнили
Не за что! Вместе веселей. Утром сегодня делала и подумала, наверняка сейчас тоже кто-буть "шипит", "свистит" и втягивает животик. И так мне весело стало, я даже разулыбалась тихонечко (Все еще спали)
А я попробую вечером, сегодня или завтра, хотя я тут прочитала, что бодрость дает - просто "совушка" я, вот и все новое осваиваю вечером, а утром сил хватает тока на собраться и донести себя до работы
Я тоже "сова". Просто сижу в декрете с малявкой. А ему не объяснишь, что мама спать хочет с утречка. Когда он просыпается, весь дом перебудет. Берет за руку и тащит из под одеяла. Поэтому приходится подстраиваться.
А после БФ и правда заряд энергии и бодрости о-го-го какой. Кажется, что горы свернешь одной левой, пока правой борщ варишь. Правда-правда.
Вот видите как у вас все здорово сложилось, и заряд бодрости прям с утра, нам - совам его так утром не хватает. А я после бодифлекса с книжкой завалюсь читать - и больше прочитаю зато, - она у меня интересная
Добрый вечер! Занимаюсь БОДИФЛЕКСОМ 2 месяца, но увы..........объемы не тают, как хотелось-бы, но чувствую себя прекрасно. Стала более гибкой. Может что-то выполняю не так?
Скорей всего ,дышите не правильно...Я считаю,если правильно все делать ,результат обязательно будет! Немного терпения , внимательно ещё раз поработайте над техникой.2 месяца-это Очень много! Удачи!
Сейчас продолжаю заниматься дома с утра минут по 20.
Есть конечно такие от которых реально весело (например- Лев
А чтобы не было лень,добавьте ещё какие-нибудь новенькие упражнения
Но допинг точно нужен. Жаль, что вчера не прочитала Вас, а то сегодня даже стыдно стало
А после БФ и правда заряд энергии и бодрости о-го-го какой.