на белковый день фаршируем овощи

на белковый день фаршируем овощи Сегодня начиняю овощи.
Купила два окорочка курицы, баклажаны, капусту, помидоры и сладкий перец.

Рецепт такой :Разрезаем баклажаны пополам и ложкой вырезаем мякоть, режем мелко. Сладкий перец разрезаем пополам и выбираем семена и у помидора выбираем серединку.
Шинкуем капусту, сладкий перец, натираем на терке помидоры, нарезаем куриное мясо небольшими кусочками.



Теперь на сухой горячей сковородке без масла я жарю перец, мякоть синеньких, капусту и добавляем мясо с помидорами и прожариваем 10 минут, добавляю специи и замороженный зеленый лук и петрушку, немного солим. Теперь начиняю половинки баклажан, сладкий перец и помидор.


Нагреваю Аэрогриль 10 минут при температуре 200 градусов. Теперь в Аэрогриль ставим на верхнюю решетку и на 20 минут при температуре 230 градусов


Вот и готов обед


А с куриных косточек сварила бульон к обеду.
Рейтинг:  +15
Галина61
2 сентября 2011 года 23 789 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru на белковый день фаршируем овощи
  Сегодня начиняю овощи.
Купила два окорочка курицы, баклажаны, капусту, помидоры и сладкий перец.
Рецепт такой :Разрезаем баклажаны пополам и ложкой вырезаем мякоть, режем мелко. Сладкий перец разрезаем пополам и выбираем семена и у помидора выбираем серединку.
Шинкуем капусту, сладкий перец, натираем на терке помидоры, нарезаем куриное мясо небольшими кусочками... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания":



Комментарии:

2 сентября 2011 года
+2

2 сентября 2011 года
+1

2 сентября 2011 года
+2
Я хоть и не на вашей диете, но рецепт забрала. Спасибо.

2 сентября 2011 года
+1
Нам не жалко, пользуйся на здоровье Галина

3 сентября 2011 года
+2
суперски, Галин ! только аэрогриля нет давно мечтаю об аэрогриле и пароварке
у меня сегодня витаминный, а завтра белковый, всё конечно не нафарширую, но что-нибудь обязательно, либо перчик, либо помидорки.
Галина61 пишет:
А с куриных косточек сварила бульон к обеду

4 сентября 2011 года
0
анютка85 пишет:
только аэрогриля нет
мне повезло я купила по зимней скидке, только два раза ломался, но ремонтировали по гарантии бесплатно

4 сентября 2011 года
0
анютка85 пишет:
А с куриных косточек сварила бульон к обеду

отлила себе 300 грамм бульона, а мужу сварила там вермишель с зеленью

5 сентября 2011 года
+1
Галина61 пишет:
отлила себе 300 грамм бульона, а мужу сварила там вермишель с зеленью

3 сентября 2011 года
+1
а я все гадала, откуда бульон брать. кубики не употребляю. рецепт взяла на заметку, спасибо.

4 сентября 2011 года
0
katuhan1 пишет:
откуда бульон брать.
можно бульон заморозить на следующий белковый день

3 сентября 2011 года
+1
у меня аэрогриля нет - в духовке сделаю, не хуже будет!


4 сентября 2011 года
0
Лася напиши как получилось в духовке, ладно

5 сентября 2011 года
+1
завтра напишу - у меня как раз белковый будет...

3 сентября 2011 года
+1
Понравилось, спасибо, Галина!
Жду белкового дня

4 сентября 2011 года
0
Larisse70 пишет:
Жду белкового дня
один рецепт уже есть, будут и другие, ведь у меня диета только началась

4 сентября 2011 года
+1
Классно

6 сентября 2011 года
+1
Галочка, классный рецепт!!

6 сентября 2011 года
+1
Девочки, отписываюсь. Сегодня был белковый, решила фаршировать овощи. Я их слепила из того. что было
Начинка: протушила лук, мякоть баклажана, перец болгарский и мясной фарш (курицы, капусты не было), добавила протертые помидоры. Начинила баклажан большой, перец, помидоры. Аэрогриля нет, в духовке у меня электрический гриль, поставила на 25 минут, помидоры достала чуть раньне. Какое получилось объеденье - не передать!
Галина, спасибо за идею!

6 сентября 2011 года
+1
Larisse70 пишет:Какое получилось объеденье - не передать! наверно у меня уже слюнки текут, супер начинка

6 сентября 2011 года
0
Larisse70 пишет:
Галина, спасибо за идею
Лариса всегда пожалуйста

7 сентября 2011 года
0
Галя, отписываюсь, как и обещала - делала фаршированные баклажаны и перец (без капусты фарш) , запекала просто в духовке - 20 мин, вкус - супер, я восторге - спасибо за идею!!!

10 сентября 2011 года
+1
Лася я рада, что тебе понравился рецепт

11 сентября 2011 года
0

14 октября 2012 года
0
Мне понравилось! Возьму рецепт в избранное!


Оставить свой комментарий
B i "