Завтра открываю сезон по йоге и танцам. И по этому поводу улыбаюсь не переставая. Муж уже заранее договорен и сегодня отпущен пить пиво с друзьями, а завтра на свадьбу. Он - на свадьбу, я - на йогу.
В последнее время мне не везло. Ребёнок на море, куда мы поехали отдохнуть на 5ть дней умудрился сильно заболеть и попасть в инфекционное отделение местной больнице, где его еле стабилизировали. за те 4 дня, которые я круглосуточно держала его за руку (потому как маленькие детки могут вырвать катетер), малой прилично измучился и устал. теперь он спит по ночам беспробудно, а днём большую часть времени слушается взрослых. Где-то это даже пугает и вывод "ребёнка сломали" напрашивается сам собой. С одной стороны, конечно, грустно. С другой - долго бы я его в июньском режиме не выдержала.
но, в общем, так или иначе, но нервы мои прилично на исходе. ребёнок хнычет потому, что его укусил комар, я пытаюсь вызывать скорую
.
Йога мне сейчас будет в самый раз. Ибо домашние методы в виде печёночного паштета, самовнушения, ароматерапии, валерьянки и нотты уже не работают.
медитации не удаются. не получается сосредоточится.
завтра я наконец отпущу ребёнка и посвящу немного времени себе и только себе. Ибо, давно уже пора. долго я в таком режиме функционировать не смогу. Надо что-то менять
Пусть у тебя все наладится.
у тебя на рутрекере есть аккаунт?
никаких знаний и особенных умений не требует. просто немного покоя,сосредоточенности и девайс, умеющий проигрывать мп3
есть у нас пару статей на эти темы. очень даже приличных. я сама пишу вот уже пару месяцев статью о силе воли
А как называется группа?(вступлю). Если пока нет идеи создания собственной, закидывай инфу в существующую!!
Вообще, опыта по саморегуляции у меня маловато (а информации в доме- много- дыхательные методики, медитативно- дыхательные упры). Интересует концентрация, медитация, развитие восприятия, и особенно,- упражнения для повышения творческого потенциала.
Когда-то занималась по авторской программе Мэрили Зденек "Развитие правого полушария" (для преодоления творческого кризиса).
Всегда привлекали упражнения на самосопротивление (хотелось соединить их с медитативными а может и с дыхательными в одном комплексе, но не знала как). Теперь думаю, пришло время взяться за отложенные идеи.
концентрация, это нужно медитировать на предмет или свечку. вы, наверное, и без меня в курсе. опять же, есть медитации на актуализацию, на актуализацию слуха или зрения.
насчёт творчества - тут я не помощник. психологию творчества я знаю только вскользь и совсем чуть-чуть. но в курсе, что можно сильно перегореть на этом деле. когда я училась в Университете, один совершенно очаровательный мальчик, подающий надежды режиссёр вдруг загремел в дурдом
Спасибо за термины (а информацию по ним соберу) Помню, была в доме тоненькая рублевая брошурка- упры на восприятие времени, пространства и тд (как это правильно называется)?
наверное так и называется. поделитесь, что там есть?
такая убойная штука на самом деле. мужик устойчивую тахикардию самовнушением вполне успешно "лечил"
у меня для этих целей есть, слава богу, моя замечательная йога, где мне дают задания, вылавливают тараканов и показывают методы физического воздействия на них. плюс к этому, йогу надо соблюдать поведенческие законы, которые не дают возможности его травмировать.
к примеру, большое поведенческое нарушение - помогать людям, которым это не надо. это приводит к страшной утечке сил. у меня порой до депрессии. но я всё равно настырно лезу
да-да... нам видимо вредные привычки в одном месте выдавали
Надо продолжить, иногда кажется, это было самым лучшим пережитым мною временем... Нашла музыку (всегда использовала Санделана, сейчас скачала много его композиций, а ты какую используешь? Нравилась Ж М Жар "Кусто"- очень приличная, как ни странно, без композиции- монотонная и длинная, вариации на тему звуков морских глубин- подходит для работу с "глубинами подсознания"- сейчас не получается отыскать...)
Была на рекомендованном тобой сайте просветление.орг. Надо еще там осмотреться. Иногда использую в жизни для предсказания славянские руны- (по принципу традиционных, но с именами и символикой славянских божеств). Всегда здорово получалось.