Вчера прошел мой 4 день диеты.
Отвес 2 кг!! (за всю диету)
Очень довольна.
За весь день удалось съесть пол арбуза и 2 малюсеньких яблочка. Не знаю, правильно ли это?
Я все еще себя сдерживаю, пытаюсь ограничить калории и есть меньше. Пока теплая пора и организму не требуется много калорий для поддержания тепла, думаю, это правильно)
2 кг результат за 4 дня совсем неплохой, вот только весь подвох в том, что вес 71.6 (его я пока не достигла) у меня тоже частенько бывает. Как только вес перевалить за 70 кг, начну потихоньку отмечать свою победу. Как же мне хочется увидеть на весах заветную цифру 68 кг, которая была со мной 4 года назад, а потом 64, этот вес был 6 лет назад, а потом 62, в школе я считала себя толстухой с таким весом. Затем заветные 60, немного усилий и цель в 58 кг будет достигнута.
А пока у меня белковый день! Запекаю себе курочку в духовке, без жира, без приправ... прямо как я люблю)
Всем хорошего дня.
Больших отвесов и вкусных выходных!
Крепитесь. Ваша цель уже где-то близко.
Вчера прошел мой 4 день диеты. Отвес 2 кг!! (за всю диету) Очень довольна. За весь день удалось съесть пол арбуза и 2 малюсеньких яблочка. Не знаю, правильно ли это? Я все еще себя сдерживаю, пытаюсь ограничить калории и есть меньше. Пока теплая пора и организму не требуется много калорий для поддержания тепла, думаю, это правильно)...
Читать полностью
если сильно уменьшать порции и сбавлять калории - это неминуемо приведет к срыву!
на 90 дневке худеется больше за счет сочетания продуктов, чем за счет уменьшения калорий!
я понимаю, но пока, как-то и не хочется... сегодня сделала все как положено, так просто еле впихивала в себя эту курочку...
думаю, буду больше на овощи налегать, как-то их хочется... а организм лучше знает, куплю себе салаты, буду травоядной))) ну и добавлять остальные продукты)
а в белковый день к курочке + салат из зеленых овощей и бульон!!!
а то мне все кажется, чем меньше, тем лучше!
на 90 дневке худеется больше за счет сочетания продуктов, чем за счет уменьшения калорий!
думаю, буду больше на овощи налегать, как-то их хочется... а организм лучше знает, куплю себе салаты, буду травоядной))) ну и добавлять остальные продукты)