Израильские ученые озаботились проблемой взаимосвязи похудения и употреблении молока и нашли, что связь есть, и она – положительная! Выяснилось, что кальций и витамин D, содержащиеся в молоке, помогают справиться лишним весом.
В исследовании, длящимся более 2 лет, приняли участие 300 тучных и находящихся в группе риска мужчин и женщин в возрасте от 40 до 65 лет. Они сидели на различных типах диеты: средиземноморской, низкоуглеводной и обезжиренной.
Вне зависимости от диеты, те участники, кто выпивал порядка 2 стаканов молока в день и имел самые высокие уровни витамина D, в среднем похудели на 5,5 кг больше тех, кто употреблял молока немного или не пил вовсе. Ученые также обнаружили, что каждые дополнительные ¾ молока – это минус 4.5 кг за полгода.
Пока нет комментариев.