Девочки, вот и прошла почти неделя с первого дня по диете Уралочки! За 6 дней отвес ровно 4 кг! Урааааааааа!
Мне снова не стыдно смотреть в зеркало!
Но до цели еще далекоооооо... тем более, вес сейчас встанет и будет "устаканиваться".. впереди вторая неделя по Уралочке, там начинается обжорство просто, по сравнению с первыми днями
Хочу задать вопрос модераторам, можно ли в каталог диет занести и нашу диету Уралочки. У нас есть свой клуб (насколько я знаю, не один). своя группа. а в каталоге нас нет! Люди о нас не знают! В общем, пошла спрашивать можно ли это сделать и как...
Всем хорошего денёчка! Кстати, сегодня у нас День города! Москва совсем старушка
Всех с праздником!
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира