Вызов самой себе

Угораздило меня завести дневник на этом сайте и вот результат: минус 3 кг!!! Была 66 теперь 63! И притом я ничего не делала, наоборот, у меня был отпуск и наедалась до отвала ))) Отпуск прошел и надо дальше работать над своей фигурой. В планах бассейн 3 раза в неделю, 2 разгрузки на кефире и молокочае и правильное питание. Посмотрим что будет. Хочу до конца сентября скинуть 5 кг.

План таков:

1. Никаких диет!!!

2. В неделю два раза кефирная разгрузка

3. Не ем после 18 НИЧЕГО!!!

4. НЕ ЕМ: жаренное, жирное, мучное, сахар, соль по минимуму, хлеб, алкоголь под запретом, сосисоны и колбасочки...

5. Вода в день 2 литра

6. Много фруктов и овощей

7. Бассейн 3 раза в неделю по 1,5 часа

8. Было бы неплохо на 8 этаж подниматься по лестнице, но я попробую ))))

9. По поводу спорта буду уточнять, так как не хочу набирать мышечную массу.

10. ЗАРЯДКА ПО УТРАМ ПО 15 МИНУТ

ПОКА ВСЕ.

ЭТО ОБЩЕЕ