Привет всем девочкам
С сегодняшнего дня начинаю опять летнюю диету, но буду совмещать её с системой - 60.
С утра решила для лучшего достижения эффекта сделать тюбаж: 1ст. минеральной воды (Славяновская в стекле) подогреваю на водяной бане до 40 градуса, далее выпиваю, после этого через пять минут повторяю процедуру, в идеале нужно в течение часа ходить, но я занимаюсь зарядкой. Обычно чистка начинается через час, поэтому планирую в этот день никуда не выходить.
Дальше планирую через час покушать, 1 персик и 1 нектарин. Так как сегодня мне можно фрукты, овощи и яйца. Решила распределить так, до 12.00 - фрукты, после 12.00 - овощи, вечером - 2 яйца сваренных в мешочек.
Вечером также занятие с Джиллиан, я уже свободно выдерживаю темп тренировки, даже к концу открывается второе дыхание, могу и более заниматься. Но я делаю массаж с помощью вибромассажера. И принимаю ванну со скипаром. Хотя от принятия такой ванны эффект пока не чувствую.
Все приятного дня и достижения своих целей.
Пока нет комментариев.