Все мы хорошо знаем, что нужно делать для того чтобы похудеть. Поменьше кушать и побольше двигаться.
К своему огромному стыду я не способна выдержать ни одну известную мне диету. Пытаясь строго ограничить себя в еде, я очень быстро устаю и срываюсь. Воевать с собой, как оказалось, весьма неблагодарное занятие. Ну не могу я жить без любимых лакомств.
Так что пришлось мне пойти другим путём. Поставив во главу угла не ЧТО я ем, а СКОЛЬКО и КОГДА, мне удалось наконец сдвинуться с мёртвой точки.
Вот мой девиз: Завтрак должен быть вкусным, обед - сытным, ужин - лёгким. После 6-ти стараюсь пить только кефир.
Что же касается спорта, то тут я можно сказать "однолюб"
Ещё в далёком 2005 году купила себе кассету с аэробикой от Синди Кроуфорд и с тех пор занимаюсь только под неё. Каждый день делаю что-то вроде зарядки (10 минут), а когда есть время и силы - одну из двух получасовых программ.
Разумеется всё это годится, когда ситуация не запущена и сбросить нужно небольшое количество килограмм. Если же речь идёт о двузначном числе, скорее всего потребуются дополнительные усилия. Например, походить в фитнес-центр и добавить разгрузочные дни
Пока нет комментариев.